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Comment perdre du poids rapidement: 14 choses que vous pouvez faire pour perdre rapidement du poids!

Tout le monde veut savoir comment perdre du poids rapidement. Nous connaissons la routine habituelle «surveillez votre alimentation et faites régulièrement de l'exercice». Mais si c'est aussi simple que cela, alors il n'y aurait pas tant de personnes grasses dans ce monde!

Au milieu de tous les mensonges et battements médiatiques entourant l'industrie de la perte de poids, il peut être difficile de séparer le battage médiatique et Réside dans la vérité. C'est pourquoi dans l'article d'aujourd'hui, je vais partager avec vous 14 choses que vous devez faire pour perdre du poids rapidement. Après ces 14 conseils vous aidera à perdre du poids en toute sécurité et à rester maigre toute l'année.

AVERTISSEMENT: CERTAINES INFORMATIONS QUE VOUS AVEZ LECTURES PEUVENT CONTRADICTER CE QUE VOUS SAVEZ SUR LA PERTE DE POIDS.

Comment perdre du poids Fast Tip # 1: Arrêtez de ne manger que des salades

C'est une habitude bien connue, en particulier chez les femmes employées de bureau. Vous commandez une grande salade avec seulement des verts. Vos collègues voient ce que vous mangez et applaudissez vos efforts pour perdre du poids. Mais avant 14 heures, vous avez faim et commencez à chercher des biscuits et des chocolats pour vous grignoter. Comment faire pour un pas en avant et deux étapes dans votre tentative de perte de graisse? Bien qu'il n'y ait rien de mal à avoir des salades pour le déjeuner, vous devriez ajouter de bonnes protéines propres, comme les œufs et les poitrines de poulet, ainsi que de bonnes graisses comme les avocats ou le guacamole dans vos salades. Rappelez-vous ceci: chaque repas devrait avoir un élément protéique. Ces protéines et ces matières grasses vous permettent de vous sentir plus satisfaites après le repas et de maintenir votre taux de glycémie pendant une période plus longue afin que vous ne cherchiez pas de collations malsaines autour du bureau juste après le déjeuner.

Comment perdre du poids Astuce rapide # 2: Remplacez tous les collations malsaines à la maison et dans votre bureau

Contrairement à la croyance populaire, le grignot est réellement productif pour la perte de graisse. Un collage sur des collations saines entre les repas aidera à maintenir un taux de glycémie régulier et à maintenir votre métabolisme élevé. Étant donné que les gens s'empressent de la commodité et de la disponibilité générale des aliments autour d'eux, il est important de ne conserver que des collations saines telles que le chocolat noir, les noix, les mélanges de sentiers, les fruits ou même le boeuf. Jetez tous les autres loin. Ou les donner à un collègue que vous détestez.

Comment perdre du poids Astuce rapide # 3: Démarrer une routine d'exercice simple

Chaque programme de perte de graisse doit avoir un composant d'exercice. Il n'a même pas à un exercice réel comme le jogging ou la natation. Si vous n'avez jamais exercé auparavant dans votre vie, vous pouvez même commencer quelque chose d'aussi simple que la marche rapide tous les jours pendant 20 minutes et faire l'intensité à partir de là. L'objectif principal est de rester actif et de transformer votre métabolisme. Au fur et à mesure que vous obtenez un ajustement (et vous le ferez), mettez l'intensité et défiez votre corps pour atteindre de nouveaux niveaux de remise en forme.

Comment perdre du poids rapidement Astuce # 4: Arrêtez le jogging stable

Si vous avez fait du jogging pendant un certain temps et que vous n'avez pas vu de résultats significatifs de perte de poids, il est temps que vous passiez à des exercices plus difficiles. Le jogging est un bon exercice pour développer votre endurance cardiovasculaire, mais pas le meilleur pour la perte de graisse. Pour brûler efficacement les graisses, vous avez besoin d'un entraînement qui élève votre fréquence cardiaque à au moins 80% de votre fréquence cardiaque maximale et brûle le plus grand nombre de calories dans la plus courte période de temps. Les exercices complets tels que les éveillés, les squats, les tremblements de terre, les presses d'épaule et les rangées vous donnent le plus grand succès pour votre temps passé à faire de l'exercice. Effectuez chaque exercice pendant 30 secondes avec une pause de 30 secondes entre 3 sets avant de passer à l'étape suivante. Faites cela pendant 10 à 15 minutes par jour et vous verrez des résultats au-delà de ce que vous avez connu depuis des mois de jogging.

Comment perdre du poids Conseil rapide # 5: Ne pas éviter les hydrates de carbone complètement

Lorsque les glucides remplacent les graisses en tant que contributeur principal du gain de poids, de nombreuses personnes évitent complètement tous les types connus de glucides. J'ai personnellement un collègue qui évite les glucides comme la peste. Permettez-moi de régler le dossier. Tous les carburants ne sont pas mauvais. Nos corps ont besoin de glucides pour fonctionner correctement. Les glucides sont la principale source d'énergie de nos corps. En fait, notre cerveau fonctionne principalement sur les glucides. Dépression de votre corps de glucides peut avoir des effets néfastes sur votre corps. Chaque type de nourriture a son temps et son lieu à consommer. En règle générale, vous ne devez consommer que des glucides à faible teneur en glycémie tels que le riz brun, les légumes à feuilles foncées, le pain à grains multiples, la farine d'avoine, etc. Des aliments glycémiques élevés tels que les bananes, les jus, le riz blanc, les pommes de terre et autres aliments transformés sont mieux consommés Juste après un exercice intense.

Comment perdre du poids Astuce rapide # 6: Définir des objectifs réalistes et mesurables

Beaucoup de gens abandonnent un programme de formation ou de perte de graisse après une semaine ou Donc parce qu'ils n'ont pas vu les résultats qu'ils attendaient. Tout d'abord, vous devez vous rappeler que vous n'avez pas grossi pendant la nuit. Donc, vous ne devriez pas vous attendre à ce qu'une perte de poids miraculeuse se produise aussi. Définir des objectifs réalistes et mesurables vous aidera à vous maintenir motivé et à poursuivre votre objectif de perte de poids. Alors, qu'est-ce qui a été considéré comme un objectif réaliste? Perdre 0,5-1kg (1-2 lbs) par semaine est réaliste. Perdre un demi-pouce sur votre taille après deux semaines est réaliste. Bien sûr, vous devez être complètement honnête avec vous lorsque vous accédez à ces objectifs. Demandez-vous si vous suivez vraiment le programme d'exercices religieusement? Combien de fois avez-vous triché sur votre régime alimentaire?

Comment perdre du poids Astuce rapide # 7: Focus sur la construction de muscle

Certaines personnes peuvent ne pas être d'accord avec moi pour que l'exercice et le renforcement musculaire soient importants pour la perte de graisse. Pour moi, la perte de graisse consiste à changer notre composition corporelle: réduire la masse grasse et augmenter la masse sans graisse (muscles). L'augmentation de la masse sans graisse contribuera invariablement à l'abaissement de la masse grasse. Pour chaque livre de muscle que possède votre corps, vous brûlez plus de 35 à 50 calories par jour. La graisse, d'autre part, brûle seulement 2 calories par livre. Donc, plus vous avez de muscle, plus votre taux métabolique sera élevé. Et contrairement à la croyance populaire, avoir plus de muscles est ce qui donnera à votre corps ces courbes sexy que le sexe opposé désire.

Comment perdre du poids rapidement Astuce # 8: Investir dans un supplément de remplacement de protéines de lactosérum ou de repas

L'utilisation de 3 repas par jour avec 3 collations entre les deux n'est pas toujours facile à préparer. C'est pourquoi, à des fins de commodité, il est recommandé d'acheter un bon supplément de remplacement de protéines de lactosérum ou de repas. Il suffit d'ajouter de l'eau ou du lait et vous avez une portion de protéines de qualité.

Comment perdre du poids Astuce rapide # 9: Faire de petits changements et rester avec eux pendant 21 jours

Soyons honnêtes avec nous-mêmes . La perte de graisse implique un changement de comportement et de style de vie. Votre style de vie actuel vous a amené à l'état que vous êtes maintenant. Poursuivre ce chemin n'est évidemment pas le moyen le plus rapide de perdre du poids. Nous savons tous que le changement de comportement est le plus difficile. C'est pourquoi nous devons faire de petits changements tous les jours plus acceptables pour notre corps. Par exemple, si vous buvez actuellement deux canettes de soda tous les jours, réduisez à une boîte par jour. Ensuite, la semaine prochaine, réduisez à une fois tous les deux jours. Vous obtenez l'image. Et pour tout programme que vous décidez de commencer, respectez-le pendant 21 jours. Les statistiques ont montré que tout changement de comportement prend 21 à accepter et environ 60 jours pour se former dans une habitude. Donc, peu importe combien vous détestez un régime alimentaire ou un programme d'exercice actuel, persévérez pendant 21 jours. Vous allez être heureux que vous l'ayez fait.

Comment perdre du poids Astuce rapide # 10: Entourez-vous de personnes partageant les mêmes idées

Certaines personnes dépendent beaucoup du soutien social, tandis que d'autres pas tellement. Si vous appartenez à l'ancien groupe, il est important que vous attiriez cet aspect de la motivation, surtout lorsque vous démarrez un programme de perte de graisse. Au cours des 21 premiers jours, il est important de rester motivé et axé sur les objectifs que vous avez fixés pour vous-même. Vous êtes lié à des défis et des luttes au fur et à mesure que vous passez par le programme. Comme les jours où vos cuisses sont si douloureuses après avoir agrippé le corps entier ou même de bonnes nouvelles, comme lorsque vous réussissez à perdre un pouce de votre taille. Si vous avez des amis qui font le programme de perte de graisse avec vous, génial! Partagez vos résultats et la façon dont vous vous sentez au sujet du programme avec eux. Parler aux professionnels de la condition physique; Rejoignez des communautés en ligne ou des groupes de Facebook pour partager des expériences et acquérir des connaissances. En outre, ne vous concentrez pas uniquement sur la partie de perte de graisse. Accédez à toute l'expérience de santé et de remise en forme. Achetez des magazines de conditionnement physique, visitez des sites Web de fitness. Regardez les physiques que vous désirez atteindre et définissez-les comme fond d'écran. Faites ce dont vous avez besoin pour rester motivé.

Comment perdre du poids Conseils rapides # 11: Former vos jambes

Je ne parle pas seulement de faire du jogging ici; Je parle de faire des squats lourds, des lâches, des tremblements de terre, etc. Si vous avez déjà fait des squats auparavant, vous saurez que c'est l'un des exercices les plus exigeants au monde. Vous faites des pantalons et suez comme un chien comme si vous aviez sprint un mile. Mais c'est aussi l'un des meilleurs exercices pour construire une force globale et bien sûr brûler des calories. Les exercices de jambe tels que les squats sont généralement des exercices composés et, en tant que tels, brûlent plus de calories. Même si vous ne faites pas de squats pondérés, il suffit de faire des exercices de poids corporel seul peut être tout aussi difficile. Pour être honnête, lors de mes premières 5 années de formation, je n'ai jamais formé mes jambes. J'ai toujours pensé que le haut du corps était plus important et que les squats pouvaient entraver votre croissance verticale. Tout cela est une erreur. Depuis que j'ai commencé à faire des squats, mes forces ont traversé le toit et mes niveaux de graisse corporelle sont restées toujours bas tout au long de l'année. Maintenant, je m'acquit au moins une fois par semaine sinon mon entraînement n'est jamais terminé. Si vous n'avez jamais formé vos jambes avant, croyez-moi, commencez vos exercices avec des squats et vous serez émerveillés par les résultats que vous voyez. Et oui, vous pouvez me remercier plus tard.

Comment perdre du poids Conseils rapides n ° 12: garder un journal alimentaire

Beaucoup de gens ne réalisent pas combien de calories ils consomment chaque jour. Vous pensez que vous mangez moins en sautant un repas ici et là. Mais vous ne considérez jamais ces sodas, grands Frappuccinos ou ces cookies distribués par vos collègues que vous avez malheureusement mis dans votre bouche pendant la journée. Si vous retirez tout (et je veux dire toutes les choses, y compris les mentos) que vous mangez dans un journal alimentaire, vous serez surpris de savoir combien de calories vous prenez. Oui, je sais que c'est une douleur d'enregistrer tout. Mais faites-vous une faveur et faites-le pour un jour. Ce sera un ouvre-oeil absolu.

Comment perdre du poids Astuce rapide # 13: Apprenez à aimer l'eau

Peut-être que les causes les plus négligées de gain de poids, les liquides que vous consommez peuvent tromper Une tonne de calories. Juste une boîte de soda contient près de 150 calories. Un gros Frappuccino contient une énorme 420 calories. Buvez un soda et un Frappuccino tous les jours et vous gagnerez une livre par semaine.

Parce que nous pouvons ravager de façon si facile et négligente sans réfléchir, les calories liquides sont plus nocives. Les jus de fruits ne sont pas meilleurs. Ils contiennent tous du sucre de fruit naturel, le fructose, qui, comme tous les autres sucres, si consommé en excès entraînera un gain de poids. L'un des moyens les plus rapides de perdre du poids est de toujours choisir de l'eau sur toutes les autres boissons. L'eau ne contient pas de calories et est une source naturelle d'hydratation pour notre corps. En remplaçant simplement toutes vos autres boissons chargées en sucres par de l'eau, vous pourrez rapidement voir les résultats de perte de poids.

Comment perdre du poids rapidement Astuce n ° 14: Limiter la consommation d'alcool

Je sais qu'il est presque impossible de s'abstenir complètement de l'alcool. Mais si votre objectif est de trouver le moyen le plus rapide de perdre du poids, vous devez réduire vos heures heureuses. L'alcool est une substance toxique sans aucun bénéfice nutritionnel. De plus, chaque gramme d'alcool contient 7 calories. Quelques verres de cocktails avec ses mélangeurs sucrés peuvent facilement empiler sur au moins 1000 ou plus de calories par nuit. Vous devriez également savoir que l'alcool est un stimulant de l'appétit. Alors ne soyez pas surpris si vous avez faim après une soirée de fête. Bien sûr, cela entraîne des calories supplémentaires dans votre corps dont vous n'avez pas besoin. Si vous vous concentrez sur la formation de muscle, l'alcool excessif diminue votre testostérone et augmente les niveaux de cortisol (hormone du stress), ce qui réduit la capacité de votre corps à développer efficacement les muscles.

Avec tant d'inconvénients à vos objectifs de perte de graisse Besoin d'une autre raison de ne pas boire?

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Réchauffement pour BMX Racing et BMX Training

Ce mois-ci, je tiens à souligner l'importance de l'échauffement. Il semble y avoir un manque de compréhension que le réchauffement consiste à brûler de l'énergie, ou des «allumettes» comme on dit en cyclisme. La vérité de la matière est qu'une routine d'échauffement consiste non seulement à faire en sorte que le corps soit prêt à être performant, mais aussi à préparer votre tâche. Les meilleurs résultats en matière de formation et de course résultent de plusieurs composants et un bon réchauffement est facilement le facteur limitant numéro un de la formation formidable et des performances de course.

J'ai eu la chance de passer du temps à observer et à parler au terrain Athlètes de calibre olympique alors qu'ils réchauffaient leur entraînement au centre de formation de Chula Vista. Bien que l'entraînement réel ne soit que de 6 à 8 sprints, ils se sont réchauffés pendant 30 minutes et ce fut pendant moins de 2 minutes de travail explosif total. La vérité est que vous voulez pouvoir faire l'exercice réel à pleine capacité physiologique et psychologique. Quand j'ai mes athlètes faire des sprints, le but est de programmer le composant physiologique avec la composante psychologique afin que plusieurs choses importantes aient lieu:

o Neurologiquement, l'esprit dit aux unités motrices d'un groupe musculaire de tirer , L'esprit doit dire aux unités motrices clairement ce qu'ils doivent faire sans hésiter. Imaginez deux lignes téléphoniques connectées et ouvertes afin qu'elles puissent communiquer. L'esprit doit être prêt et sans distraction pour transmettre le message. Un réchauffement intensif approprié avec un accent mental et une vision de ce que vous voulez faire aidera à faciliter cela.

o Pour que le corps réponde à la demande mentale de mouvement, cette voie neuronale doit être activée Pour effectuer les mouvements corrects et à pleine capacité. Il est essentiel que les unités motrices et les muscles doivent être allumés avant l'effort intense attendu. D'autres mots, si les muscles sont froids, il n'y aura pas seulement un retard, il est également possible que les muscles ne répondent pas en pleine contraction.

o Pour les courses BMX, un réchauffement approprié sera également Facilite l'acide lactate plus rapidement et recyclez-le avec une efficacité exceptionnelle. S'il n'y a pas de réchauffement, le corps ne tolérera pas non plus le lactate. Assurez-vous de faire un long sprint pour éliminer le feu et ouvrir ce composant du système. (Faites ceci avant de pratiquer, pas avant la première moto!)

Lorsque j'étais jeune pendant un réchauffement pendant 20 minutes dans les bois de South Park NBL National une heure avant mon entraînement, mes camarades utilisaient De me regarder comme si j'étais un freak. Je me souviens d'eux et la plupart des pros utilisent la pratique comme leur échauffement, mais ne semblaient jamais être prêts pour la première moto et, par conséquent, n'iraient jamais pour le reste de la journée. Un bon réchauffement donne le ton pour votre journée de course …

Un réchauffement approprié empêchera un athlète d'être confondu neurologiquement lors d'une nouvelle piste car il pourrait ne pas s'adapter à la nouvelle dynamique d'une piste correctement, en faisant Deuxièmement, s'ils se sentent bien sur eux-mêmes sur cette piste. Cela pourrait éventuellement faire face à la confiance d'un athlète et passer plus de temps à être incertain avant la première moto, quand il faudra utiliser cette énergie pour être prêt pour tout lorsque cette porte tombe.

Les routines de chauffage varient selon les différentes exigences , À la fois sur et hors course à vélo ou en entraînement. Il est préférable de développer une routine bien arrondie pour un entraînement de sprint, puis d'appliquer cette routine avant de pratiquer lors d'un événement et même avant de pratiquer une nuit locale. Il existe 2 types différents de systèmes énergétiques qui doivent se réchauffer: aérobie et anaérobie. Presque toujours un «échauffement dynamique» anaérobie est plus spécifique au travail BMX, Sprints et / ou Force. Dans BMX, chaque mouvement est une "demande dynamique"; Par conséquent, un échauffement dynamique est en ordre. Typiquement, cela signifie des sprints de toutes les variétés, longueurs et intensités. La durée peut être d'un minimum de 10 minutes à 20 minutes rempli de sprints et peut-être même des mannequins et des manchots. Bien sûr, cela se fera avec beaucoup de repos entre les efforts et pas de sprint pendant 20 minutes constamment. Une fois que cela est fait, alors la pratique de l'entraînement et de la voie doit venir. Encore une fois, vous voulez vous lancer sur la piste pour les demandes afin que vous puissiez vous programmer pour connaître la piste le mieux possible.

La formation de vélo comme le travail GYM ou la formation pliométrique peut généralement bénéficier d'une Le réchauffement dynamique consiste en une combinaison d'exercices ou de sprints à vélo. Les exercices peuvent consister à amener le corps non seulement à réaliser une adaptation neurale, mais aussi à obtenir une gamme complète de mouvements, de sorte qu'il n'y aura pas de surprises lorsque vous vous accroupissez ou faites un saut plyo. Le même principe s'applique en termes d'activation neurale: Faites en sorte que l'esprit et le corps répondent ensemble de façon cohérente afin que vous puissiez tirer le meilleur parti de l'exercice et de la formation. Un échauffement typiquement dynamique sera constitué d'exercices tels que la corde à sauter, les lâches, les squats de corps et l'étirement non statique léger. Une note rapide sur l'étirement: forcer un muscle en s'étirant au-delà de ce qu'il est capable à ce moment-là et en le tenant plus longtemps que 20 secondes peut également l'endommager sous forme de micro-larmes. Le résultat final sera une légère paralysie des muscles de se contracter à pleine capacité car ces fibres musculaires légèrement déchirées ne répondent plus simplement; Il a été endommagé. Alors, étiez-vous à la légère si vous devez vous étirer avant l'activité.

Bien, vous l'avez, réchauffez-vous et faites un dynamisme spécialement pour la course et la formation BMX vous permettra d'être prêt et de tirer le meilleur parti de votre Session |

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Comment calculer votre taille d'épaule idéale – Tout commence avec votre taille

Si vous deviez imaginer vos proportions et votre forme de corps d'idées, vous avez probablement une image d'épaules larges et une taille étroite (ou du moins vous DEVRAIT avoir cette image dans votre tête). Mais ce que vous pourriez ne pas concentrer sur est la taille exacte de votre épaule par rapport à votre taille.

Afin de calculer votre taille d'épaule idéale, vous devez d'abord connaître votre taille taille idéale. MAIS pour connaître votre taille de taille idéale, vous devez commencer par votre taille. Le calcul passe de votre taille à votre taille jusqu'à vos épaules.

Votre taille de taille idéale sera entre 45% -47% de votre taille. En d'autres termes, si vous avez 70 pouces de hauteur, vous êtes la taille idéale entre 31,5 et 33 pouces.

Ce calcul est basé sur la structure osseuse et un faible niveau de masse grasse. Une fois que vous avez déterminé votre taille idéale, le prochain calcul est vos épaules.

Sur la base de toutes les recherches sur la proportion et l'attraction physique, nous savons que le ratio idéal de la taille à l'épaule est d'un ratio de 1: 1.618. En revenant à notre exemple de 70 pouces de hauteur et une taille de 31,5 à 33 pouces, votre circonférence de l'épaule idéale serait 1,618 fois plus grande que votre taille d'idée ou 51 à 53 pouces.

Le rapport idéal de l'épaule à la taille ne tient que lorsque Vous êtes la taille est dans sa gamme idéale. En d'autres termes, avoir une taille qui représente 50% de votre taille et votre épaule 1,618 fois plus grande que cela ne produira pas les proportions que vous recherchez. Et en fait, il sera très difficile de construire vos épaules à ce niveau pour compenser la majeure partie de votre taille. Cela produira également un look plus court qui n'est pas idéal. Votre meilleure forme de corps proportionné doit commencer par tenir compte de votre taille, sinon il n'existe aucun moyen de déterminer quelle taille de taille et la taille de l'épaule est trop réfléchie et trop mince.

Suivez ce motif de mesure en commençant par votre taille -> Taille idéale -> épaules idéales et vous êtes sur le chemin de la construction de votre meilleur corps proportionné.

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Le soutien de Fasciite plantaire commence par l'hydratation du corps

La plupart des personnes qui souffrent de Fasciite plantaire ne pensent pas que la déshydratation peut être la cause principale de la douleur et de la souffrance. Lorsque le corps ne reçoit pas assez d'eau, les muscles peuvent être séchés et fragiles. Les muscles et les tissus doivent être hydratés pour fonctionner correctement, en particulier le fascia plantaire.

Le fascia plantaire est le tissu délicat et flexible entre les orteils et l'os du talon. Ce tissu est responsable d'une démarche régulière et de soutien du poids et du mouvement du corps.

Lorsque le tissu est surchargé, des larmes dans le fascia plantaire se produisent. Lorsque le corps est autorisé à «sécher», le tissu devient sec et fragile, ce qui permet aux fibres de se blesser à chaque étape ou de toute force excessive.

Imaginez que chaque étape pourrait endommager votre fascia plantaire

Éléments clés à retenir sur la fasciite plantaire, ou PF

  1. La fasciite plantaire ne disparaît pas seulement.
  2. La fasciite plantaire peut être évitée et gérée.
  3. La fasciite plantaire doit être adressée immédiatement.
  4. La fasciite plantaire peut être évitée par une hydratation simple.

Plus de 78% des Américains sont chroniquement déshydratés. Si votre corps n'a pas assez d'eau, vos muscles ne sont pas aussi flexibles qu'ils devraient l'être et le tissu de connexion peut facilement être stressé.

Peu importe ce que vous faites – faire de l'exercice ou assis à un bureau – Restez hydraté.

Il est important de comprendre que boire du soda, du thé et du café ne pas hydrater le corps. En fait, la plupart des boissons se sont simplement déshydratées et augmentent la possibilité de stress et de blessures, et peuvent contribuer à PF.

En augmentant le matin, votre corps est automatiquement déshydraté. Commencez chaque jour avec un verre d'eau et votre peau, vos muscles, vos tissus et vos pieds vous remercient.

Nous ne reconnaissons souvent pas l'importance des talons en bonne santé jusqu'à ce que quelque chose de douloureux comme la Fasciite plantaire se produise. Cette affliction douloureuse peut conduire à une condition chronique, alors soyez conscient de la façon dont vous traitez vos pieds aujourd'hui.

Vous serez tellement reconnaissant que vous l'avez fait.

Quelques excellents conseils supplémentaires sont …

  1. Buvez de l'eau.
  2. Mangez assez de protéines.
  3. Étirez vos muscles au moins le matin et la nuit.
  4. Protégez vos pieds en investissant dans de bonnes chaussures.
  5. Soutenez vos arches – les arches tombées sont une autre des principales causes de PF.
  6. Il est toujours préférable de consulter un médecin ou un physiothérapeute pour les bonnes recommandations pour Traitez vos pieds. Et avec un peu de recherche et un peu de temps, plus un verre supplémentaire ou deux d'eau par jour, vous pouvez supporter la Fasciite Plantaire ou prévenir cette condition douloureuse tous ensemble.

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Un autre examen pré-entraînement: C4 Extreme From Cellucor (8.5 / 10)

Aujourd'hui, je discuterai de mon expérience avec le supplément pré-entraînement appelé C4 Extreme, réalisé par Cellucor. Cellucor est une entreprise relativement nouvelle, mais il a pris d'assaut la scène des suppléments au cours des deux dernières années. Ils sont devenus une source bien connue et confiable de suppléments de qualité. Je peux leur répondre parce que dans l'ensemble, j'ai été très satisfait de C4 Extreme.

Après que le vendeur m'a convaincu d'aller pour la vente "Buy 2 get 1 free", je compte environ 2 baignoires dans C4 Extreme et Je l'apprécie toujours. Avec beaucoup d'autres pré-exercices que j'ai essayé, les effets auraient commencé à diminuer après environ la semaine 3; Et j'aurais dû augmenter la dose. Je n'ai pas eu besoin de faire cela avec C4. Les principaux objectifs de C4 est de stimuler votre énergie, votre concentration, votre force et votre endurance pendant une séance d'entraînement. Examinons comment cela se fait dans ces catégories.

L'énergie et l'accent que j'ai ressenties à partir d'un scoop de C4 était une quantité agréable. Pas trop fort, mais définitivement assez pour ressentir la différence. Si je me sentais particulièrement fatigué un jour, je pouvais gérer un deuxième scoop et je ne me sentais pas mal à l'aise de trop de caféine. Il a également fourni un bon sentiment de concentration propre et non nerveux. En termes d'endurance, j'ai estimé que C4 faisait très bien de faire passer mes exercices avec une quantité constante d'énergie, et avec un très doux – en cas de collision par la suite. Une chose que j'ai remarqué, c'est que cela m'a donné une bouche inhabituellement sèche et m'a fait vraiment soif. Je pense que c'est probablement parce qu'il ne contient pas d'ingrédients qui aident à reconstituer les électrolytes, ce qui fait d'autres suppléments pré-entraînement.

Avantages

• Augmente l'énergie sans la faire

• La mise au point s'améliore

• L'endurance est notamment améliorée

• Aucun accident suite à l'entraînement

Contre

• manque de reconstitution des élétrolytes

• seule une petite quantité de créatine incluse (ajoutez votre propre si nécessaire)

• n'inclut pas beaucoup pour augmenter votre temps de récupération

Je suis arrivé à 8,5 / 10 pour C4 Extreme parce que je l'ai trouvé très utile pour améliorer mes séances d'entraînement. C'était un bon changement de certaines des options intenses et de haute stimulation pré-entraînement. Un niveau d'énergie et de concentration propre et confortable, avec de l'énergie pendant mes séances d'entraînement. Le prix est assez raisonnable en général sur les 30 $ par conteneur, et enfin parce que chaque saveur que j'ai eu jusqu'ici a été excellente et s'est bien mélangée.

À la fin de la journée, j'appellerais toujours C4 L'extrême de mes suppléments pré-entraînement préférés, même si ce n'était pas le plus fort que j'ai essayé. Je l'ai acheté à plusieurs reprises déjà, et je l'ai recommandé à mes amis aussi. Tous ont semblé profiter de leurs résultats jusqu'à présent. Il suffit de garder à l'esprit les faibles niveaux de créatine, et garder une bouteille d'eau à proximité pour vous aider à vous hydrater aussi! Merci de votre lecture et bonne chance de choisir votre prochain pré-entraînement supplémentaire

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Interdépendance – Comment les systèmes du corps humain l'illustrent parfaitement

L'interdépendance signifie dépendre les uns des autres. En effet, le corps humain se compose d'un certain nombre de «systèmes» interactifs qui sont le squelette et les systèmes musculaire, nerveux, endocrinien, circulatoire, cardiovasculaire, respiratoire, lymphatique, digestif, urinaire et reproducteur. Dans ces systèmes, on trouve aussi des organes qui fonctionnent à l'unisson.

Squelette

Le corps dépend du cadre rigide du squelette pour le soutien et les organes internes en comptent pour la protection Tandis que les muscles utilisent le squelette pour l'ancrage.

Muscles

Il existe trois types de mouvements musculaires: squelettique, lisse et cardiaque.

Squelette Le mouvement, initié par le système nerveux, est assuré par les muscles attachés au squelette. Le système digestif, la vessie et les vaisseaux sanguins s'appuient sur le muscle lisse et le cœur fonctionne avec le muscle cardiaque.

Le système nerveux

Le cerveau et la moelle épinière Qui comprennent la banque du système nerveux central (CNS) sur les organes des sens (yeux, nez et oreilles) pour leur envoyer des signaux qu'ils intègrent.

Systèmes endocriniens et circulatoires

Le système endocrinien composé de glandes (hypothalamus, hypophyse et thyroïde), le pancréas, les reins, les ovaires (seulement les femmes), les testicules (hommes seulement), les corps surrénales, parathyroïdes, le corps de la pineale et le cerveau sécrètent les hormones directement dans le système circulatoire à transporter Dans le flux sanguin vers les tissus appropriés.

Système cardiovasculaire

Le cœur compte sur les artères à travers lesquelles il pompe le sang dans les vaisseaux sanguins. Les poumons fournissent l'oxygène du sang et les nutriments intestinaux que le sang porte à toutes les cellules du corps.

Le système cardiovasculaire repose également sur le sang pour éliminer les déchets des cellules; Ensuite, les tissus et les reins les excrément comme urine et les poumons comme dioxyde de carbone. Le cœur appelle sur les veines pour y transporter du sang désoxygéné. (Il est intéressant de noter que tout le circuit ne dure qu'une minute environ.)

Système respiratoire

La respiration humaine se transforme en réflexe musculaire qui rend le diaphragme et l'intercostal interne Les muscles à contracter. Au fur et à mesure que le volume augmente dans la cavité thoracique, la pression d'air à l'intérieur baisse. L'air s'emballe par le nez, la trachée et dans les poumons, ce qui permet d'effectuer l'échange d'oxygène et de dioxyde de carbone.

Systèmes lymphatiques et circulatoires

Les vaisseaux lymphatiques, les ganglions lymphatiques et ses organes lymphoïdes (la rate et les amygdales) éliminent l'excès de liquide des tissus du corps et le renvoient au système circulatoire. (Notez que cela aide à combattre l'infection.)

Systèmes digestifs et urinaires

La bouche est le début du tractus digestif. Au fur et à mesure, on trouve les glandes salivaires, l'épiglotte, l'œsophage, le foie, l'estomac, la vésicule biliaire, le pancréas, l'intestin grêle, le gros intestin, l'appendice, le rectum et l'anus.

Dans la bouche on trouve Les dents qui s'occupent de mordre et de mâcher et de la langue qui forme les aliments dans un bolus facilement avalé.

La trachée dépend de l'épiglotte, un rabat de cartilage à la racine de la langue, pour devenir déprimé pendant la déglutition Et le couvrir.

En dehors de la bouche, le tube digestif comprend l'œsophage (qui relie la gorge à l'estomac), l'estomac, le petit et le gros intestin (les parties inférieures du canal alimentaire de la fin de la L'estomac vers l'anus), le rectum (l'ouverture excrétoire finale à la fin du canal alimentaire).

À travers un système de conduits, le tube digestif est relié aux glandes salivaires (qui sécrètent du liquide dans la bouche pour Assurer la lubrification, aider à mâcher et à avaler, Et faciliter la digestion), la vésicule biliaire (qui stocke la bile après la sécrétion du foie et avant sa libération dans l'intestin) et le pancréas (qui fournit la bile et les enzymes pour faciliter la digestion) et au foie, qui aide à Métaboliser les produits alimentaires sous une forme qui peut être stockée, par exemple, en tant que graisse et protéines. Dans le gros intestin, les aliments non digérés se solidifient dans les excréments qui seront excrétés par l'anus.

Système urinaire

Les reins filtrent le sang pour former de l'urine par lequel les déchets Sera excrété. Les urétées portent l'urine à la vessie qui la stocke pour la décharge. Pour que cela se produise, la vessie se contracte, les points de vue de la vessie et de l'urètre (sphincters) se détendent et l'urine est expulsée. (Notez que la vessie d'une femme est plus petite et plus faible dans le bassin que celle de l'homme, et son urètre est environ un cinquième de la longueur de l'homme.

Système reproductif

Les organes reproducteurs produisent des cellules sexuelles (ovules dans les ovaires féminins, spermatozoïdes dans les testicules masculins), ce qui assure la fertilisation d'un ovule à travers des rapports sexuels. Ensuite, l'utérus reçoit l'ovule (cela fournit un environnement sûr pour le développement Fœtus pendant la période de gestation de 9 mois.)

Leçon pour l'humanité

Nous constatons que si chacun des systèmes du corps et les différents organes ont des rôles spécifiques Jouer dans le corps, ils ne fonctionnent pas isolément. Lorsqu'un système ou un organe finit son travail, il repose sur les autres pour continuer d'où il s'est arrêté. Cela dépend aussi des autres pour continuer le travail. Cette interdépendance contribue à Corps à travailler en parfaite harmonie et assurer sa survie.

Existe-t-il ici une leçon pour les familles, les personnes, les communautés, les nations et les continents à apprendre à coopérer les uns avec les autres pour le bien du monde? Votre réponse est aussi bonne que la mienne.

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Élargissement du pénis – Quoi de neuf et QUOI N'EST PAS

Il existe de nombreuses solutions de rechange pour l'agrandissement du pénis. Essayons de les évaluer:

HOT signifie qu'il fonctionne.

Semi-HOT signifie qu'il a un potentiel.

NOT signifie que ce n'est pas le cas.

Pills au pénis – NOT

Prenez une classe en pharmacologie. Il existe essentiellement deux types de médicaments: sympathomimétiques et parasympathomimétiques. L'un vise le système nerveux sympathique, l'autre cible le système nerveux parasympathique. Si vous pensez que vous pouvez ingérer des pilules par voie orale, puis faites passer ces pilules par le système gastro-intestinal, puis envoyez-les dans votre flux sanguin complet puis filtrez-le dans votre foie, puis passez magiquement à votre pénis et faites-le. Plus grand, alors, je vous souhaite la bonne chance.

Correctifs de pénis – NOT

Mon pénis ne fume pas. Pourquoi est-ce que je devrais y mettre un patch?

Stimulation électro-musculaire – Semi-HOT

En physiothérapie, la plupart des stimulations électriques réduisent l'œdème qui est le contraire de Effets que vous voudriez réaliser dans la croissance du pénis. Cependant, je peux voir appliquer un peu de russe-Stim au bas du pénis pourrait favoriser le renforcement du muscle Bulbospongiosus. Cela ne vous rendra pas plus grand, mais cela pourrait constituer ce muscle pour augmenter l'intensité de votre orgasme.

Jelqing – HOT

Jelqing est une méthode biomécanique d'agrandissement du pénis. Ça marche.

Pompes au pénis – HOT

Les pompes à pénis ont été prouvées pour augmenter l'agrandissement, mais pas beaucoup. Cependant, lorsqu'ils sont utilisés en conjonction avec Jelqing et Stretching, ils sont un dispositif précieux pour tirer le meilleur parti de vos exercices de pénis, lorsqu'ils sont utilisés après l'exercice, ils sont un grand accélérateur de votre croissance pénienne.

Pénis Chirurgie / Injections – NOT

Je ne laisserais jamais un chirurgien couper dans mon pénis ou m'injecter avec un matériau étranger. Mais c'est mon opinion personnelle.

Déverrouillage myofascial – HOT

Le déverrouillage myofascial est une méthode biomécanique pour éliminer les noeuds de votre système. Le nudage myofascial est l'une des raisons pour lesquelles votre pénis devient plus petit avec l'âge.

Stimulation de l'hormone de croissance – HOT

L'hormone de croissance humaine a définitivement le potentiel d'augmenter la masse musculaire et les tissus. C'est une hormone complexe à base de protéines de près de 200 acides aminés. Les acides aminés sont impératifs pour la fonction et les performances du pénis. Je dirais que cela a un grand potentiel, mais la stimulation correcte et l'obtention du tissu pénien est une histoire différente. Il est comparable à prendre des stéroïdes, s'ils entrent dans le corps à l'extérieur; Mais si l'on peut stimuler la GH par des méthodes naturelles et endogènes, cela semble très prometteur; Surtout lors de l'exercice biomécanique du pénis. GH fait également des merveilles pour la santé et la quantité de sperme. La meilleure façon de stimuler GH est l'exercice physique, comme le body building. Donc, travaillez sur le corps, puis profitez du pénis pour tirer le meilleur parti de GH en tant qu'accélérateur pour votre programme d'élargissement. Le lait non organique a la GH et la testostérone comme sous-produit de l'hormone de croissance bovine donnée aux vaches pour produire plus de lait pendant plus longtemps. Ce n'est pas le truc le plus sain, mais "Got Milk?"

Stretching – HOT

L'étirement des ligaments du pénis est une méthode biomécanique d'agrandissement du pénis qui

Biochemicals – Semi-HOT

Les méthodes biomoléculaires ont certainement un impact sur le pénis. Un ciblage et une stimulation appropriés doivent être abordés. Je vois le potentiel ici; Je me demande simplement si nous disposons de toutes les bonnes données et de la capacité à l'exploiter. La biochimie est une science extrêmement complexe que nous commençons tout juste à comprendre comment cela fonctionne vraiment.

Comment fonctionne l'élargissement du pénis?

Votre disposition génétique (c'est votre ADN – Le programme qui détermine la façon dont vous allez être physiquement) détermine la taille et la longueur de votre pénis. En dehors du traumatisme et de la circoncision, vous êtes assez coincé avec une taille pour le reste de votre vie … Ou peut-être pas …

L'homme a été doué d'un pénis contrairement aux autres primates et à la plupart des autres mammifères Le pénis qui est élastique et de nature plastique. Cela signifie qu'il a des propriétés biophysiques élasto-plastiques et cela signifie que, de façon biomécanique, il PEUT être augmenté en taille et en longueur. Mais ça prend du travail. Vous ne pouvez pas modifier un objet biophysique à l'aide d'une pilule magique ou d'un patch magique. VOUS DEVEZ RÉDUIRE PHYSIQUEMENT SA STRUCTURE COMPOSITIONNELLE. Si vous souhaitez mettre 10 minutes par jour; Vous pouvez changer votre taille. Vraiment, les gars, c'est essentiellement la principale façon de le faire, en dehors de la chirurgie.

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Décodeur de numéro VIN pour Classic Muscle Cars

L'un des meilleurs conseils que j'ai jamais été donné en ce qui concerne l'achat d'une voiture musculaire classique était d'investir dans des matériaux de ressource de haute qualité afin de pouvoir craquer le code sur les numéros d'identification du véhicule (VIN) pour s'assurer que je ne me suis pas coincé.

La meilleure façon de trouver un livre de haute qualité est de trouver ce que les experts utilisent. Avec Internet, vous pouvez saisir un sujet comme le livre de restauration Camaro dans la boîte de recherche Amazon. Vous pouvez également le faire Google et suivre les liens qui vous mèneront à différents forums et sites Web. Chevrolet by the Numbers, par Alvin Colvin, est le meilleur livre que j'ai jamais trouvé pour les numéros de pièces Chevrolet, les numéros d'identification des véhicules (NIV), les étiquettes d'ajustement et l'identification du modèle. Le livre est une lecture facile, avec des chapitres désignés pour les différents composants. Encore une fois, j'ai utilisé ce processus dans ma quête pour acheter un Camaro rare. Juste Google la voiture que vous recherchez et suivez les liens. Les meilleures ressources seront évidentes.

Voici une liste d'objets dont vous aurez besoin lors du décodage de votre voiture.

Petite lampe de poche, cahier, ressource ou livre de référence, mécanique Miroir, stylo ou crayon, droplight ou corded droplight, jack de sol et jack-stands, combinaisons, chiffons, brosse en laiton, nettoyeur de freins, crayon à graisse jaune ou blanc, appareil photo numérique ou caméscope.

Si vous êtes En continuant à lire cette information, je ne peux que supposer que l'achat d'une voiture musculaire classique avec le bon nombre et les pièces correspondantes est important pour vous! Bien! CA devrait etre! Si cela est vrai, je vais vous décrire un exemple de décodage d'une voiture. Cela vous donnera une idée de ce qu'il faut pour décoder correctement une voiture.

Soyez prêt à prendre votre temps. J'ai également découvert un moyen sûr de déterminer qui sont vos vrais amis. Demandez-leur d'aller vous aider à décoder une voiture! Avoir un corps supplémentaire peut parfois réduire votre temps en deux. Je recommande également de trouver un expert ou un consultant sur votre voiture et d'acheter quelques heures à l'heure, surtout si vous cherchez à acheter un modèle classique de voiture classique. Il a été mon expérience qu'un jeu d'yeux supplémentaire ne peut que contribuer à la cause. J'ai trouvé un expert dans l'un de mes livres de référence. Avant d'aller regarder ma voiture actuelle, j'ai passé environ une heure à parler avec lui et je fais une liste des choses que je devais rechercher. (Bien sûr, si vous voulez que quelqu'un manipule le processus de A à Z, les services sont disponibles. C'est une excellente option si vous achetez la voiture à distance.)

The Process

Avant d'arriver, le propriétaire m'a dit que la voiture était essentiellement un projet de roulement, ce qui signifie que le moteur et la transmission ont été retirés de la voiture. Le moteur, la transmission et d'autres composants ont été placés dans une pile où il serait facile de regarder les chiffres. Le propriétaire a également affirmé qu'il s'agissait d'une édition limitée de Camaro, mais il n'avait pas de paperasse comme une facture de commande originale ou une plaque de protection o (une plaque de métal spéciale en forme de carte de crédit utilisée pour la garantie et les services de réparation). Ce type de parcours élimine le besoin de documentation supplémentaire. Si vous ne disposez pas de ce type de paperasserie, suivez-les. Quand je suis arrivé à l'endroit où la voiture a été stockée, la première chose que j'ai faite était de vérifier le numéro VIN. Le numéro VIN est probablement le numéro le plus important sur une voiture. Si vous ne savez pas comment décoder un VIN sur une Chevrolet particulière, vous ne pourrez pas vérifier d'autres composants ou numéros. Ce qui est bon sur le livre, c'est en fait, vous accompagne dans l'ensemble du processus de décodage, y compris en fournissant l'emplacement des numéros spécifiques. En tant que barre latérale, tout bon livre de ressource sur votre voiture de modèle et de modèle particulière décrira la façon de décoder votre voiture, y compris les emplacements des numéros et les informations de décodage. En 1968 et 1969 Camaros, le numéro VIN est situé sur le dessus du tableau de bord, du côté des conducteurs. Le nombre est visible dans le pare-brise. J'ai effacé la saleté et la poussière de l'étiquette VIN et j'ai copié les chiffres dans mon cahier.

Numéro VIN

J'ai pu déterminer que ma voiture était à l'origine Un V8, c'était un coupé sport à 2 portes, fabriqué en 1969, assemblé à Norwood Ohio, et c'était la voiture 662,8XXrd construite à cette usine en cette année.

Trim tag .

En 1969, toutes les étiquettes de garrot Camaro étaient situées dans le compartiment moteur, riveté sur le coin supérieur gauche du pare-feu. J'ai pris mon chiffon et nettoyé toute la poussière et le gunk hors de l'étiquette de finition. Étant donné que les chiffres n'étaient pas clairs, j'ai reculé l'étiquette de finition et retiré le reste de la gunk. J'ai utilisé ma lampe de poche pour éclairer les chiffres, puis copié les chiffres dans mon cahier. Certains des nombres d'étiquettes d'ajustement correspondaient aux numéros d'étiquette VIN, ce qui était un bon signe. Les chiffres restants indiquaient que mon corps de voiture était le numéro 353, XXX pour descendre la chaîne de montage de cette usine. L'intérieur était à l'origine un intérieur noir standard, et la voiture a été construite dans la première semaine de juin 1969. La voiture était à l'origine peinte en bleu crépusculaire et elle était équipée d'un paquet de spoiler et d'un paquet de garniture de chrome. Jusqu'à présent, tout était aligné. La raison de tout ce détail est d'illustrer comment vous pouvez confirmer que ce que vous pensez que vous achetez est exactement ce que vous obtenez.

Avant de continuer, je souhaite partager la pertinence. Un mari et une femme de mon club automobile sont allés regarder un Chevelle. La voiture a été annoncée comme Super Sport. Au cours du processus d'inspection, et en référençant le livre ci-dessus, ils ont découvert un certain nombre d'incohérences. Selon les chiffres, la voiture avait commencé comme une simple voiture Jane 6 cylindres. La voiture était maintenant peinte d'une couleur différente, avait un intérieur de couleur différente et un moteur différent. Vous obtenez l'image. Au cours des années, un (ou plus) des propriétaires précédents a modifié la voiture et essayé de devenir un Super Sport. Le fait est que cela n'a pas été fait malicieusement, mais la voiture n'a toujours pas commencé comme un véritable Super Sport. Et l'option Super Sport augmente évidemment la valeur de la voiture.

Identification du code du moteur .

Le moteur est estampillé dans (2) places sur un Camaro 69. L'un est sur le cadran avant avant droit. L'autre emplacement est sur la partie de fonderie rugueuse à l'arrière du moteur, juste au-dessus du filtre à huile. Encore une fois, j'ai essuyé les zones que je viens de décrire avec un nettoyeur de freins pulvérisé sur un chiffon. Vous devez avoir une surface propre, et normalement le nettoyeur de freins fera le tour. Les numéros avant du moteur ont semblé avoir été réglés à la fois, peut-être après que le bloc moteur a été décoré (Decking dans un processus de machine pour vérifier la planéité du bloc deck pour les irrégularités qui causent la compression et les fuites d'eau.) La partie délicate est la lecture Les chiffres sur la zone située au-dessus du filtre à huile. Je recommande une lumière vraiment brillante et une loupe. Si cela ne le fait pas, je suggère de prendre un peu d'acide muriatique et de l'appliquer aux nombres. Cela devrait rendre les chiffres lisibles. La raison pour laquelle ce nombre est parfois difficile à déchiffrer est que ces moteurs ont été estampillés à la main et ont été frappés sur une surface rugueuse. Selon les chiffres, j'ai déterminé que le moteur était un moteur à haute performance de 425 chevaux, avec une transmission manuelle à 4 vitesses. Les derniers chiffres correspondaient également aux derniers numéros de mon VIN, ce qui signifiait que c'était le moteur original de cette voiture. Les chiffres m'ont dit que le moteur a été assemblé le 14 juin, ce qui est conforme à la date de construction. Le numéro de pièce du bloc moteur qui a été jeté dans l'arrière du bloc a été nettoyé avec un chiffon et un nettoyant pour freins ainsi. Le numéro de pièce du bloc indiquait un bloc de haute performance utilisé pour Camaros. Une autre partie du puzzle a été confirmée.

Identification de l'essieu arrière .

Les chiffres sur un essieu arrière Camaro sont estampillés sur le dessus du tube de l'essieu droit. Mon expérience a été que cette région est normalement assez croustillante et rouillée. Et cet essieu arrière ne faisait pas exception. Après un brossage de fils considérable, j'ai nettoyé la zone avec un nettoyeur de freins. Couché sur mon dos, j'ai brillé la lumière sur la zone, tout en tenant un miroir. Il n'était pas encore assez clair pour moi de lire avec précision. J'ai ensuite pris mon crayon à graisse, et je l'ai parcouru sur les chiffres. L'objectif du crayon à graisse est de fournir un contraste avec le métal du tube d'essieu. Lorsque je remis le miroir sur la zone, j'ai été récompensé par une image très nette des pièces, que j'ai copiées dans mon cahier. Selon les chiffres, cet ensemble d'essieu arrière avait un rapport d'engrenage 4.10: 1, un glissement limité. L'axe a été assemblé le 16 juin 1969. Voyez-vous qu'un motif commence à apparaître ici? Les chiffres de l'essieu ont également indiqué que l'essieu était original pour la voiture en fonction des codes des dates faisant référence à la date de construction de juin 1969. J'ai pris la même approche avec les autres parties.

Voici mes découvertes. Les culasses, le collecteur d'admission, le carburateur et la transmission étaient les bons numéros de pièce de la voiture. Cependant, aucune de ces pièces n'a été codée pour la voiture. L'une des têtes a été fabriquée en avril 1968, l'autre tête a été fabriquée en février de 1969. La transmission a été fabriquée le 24 janvier 1969. La raison pour laquelle je sais que toutes ces pièces ne sont pas correctement codées à la date de la voiture, si j'ai décodé chacune d'entre elles, En recherchant les références et les codes de date. Toute cette information est importante car non seulement elle a vérifié ce que le propriétaire m'avait dit, mais elle a également montré que les autres parties étaient conformes à la date de construction. Fournissant une confirmation supplémentaire de ce que je regardais. Au cours de mes enquêtes, j'ai pris des photos avec une caméra numérique de toutes les parties et des pièces, autant que possible. J'ai passé environ 30 minutes à marcher autour de la voiture avec une caméra vidéo et à éditer ce dont je faisais des films. J'ai également pris la liste des choses dont l'expert Camaro m'avait informé et vérifié un par un. Plus tard dans la semaine, j'ai appelé l'expert Camaro et j'ai partagé mes conclusions. J'ai examiné toutes mes recherches, y compris les numéros de pièce individuels, et la liste de contrôle «choses à rechercher». À la fin de l'appel téléphonique, j'étais 99 pour cent positif que ce Camaro était ce qu'il était annoncé comme.

La dernière chose que j'ai faite, c'était de faire certifier la voiture par un Camaro Certifié Évaluateur .

GM a également tamponné les nombres cachés de VIN dans (2) endroits différents sur la voiture. La raison pour laquelle les nombres VIN cachés était d'ajouter une autre étape dans la prévention et l'identification d'une voiture volée. Parce qu'il est assez facile de supprimer et d'échanger l'étiquette VIN sur le tableau de bord, les VIN cachés ont fourni un système de sauvegarde de contrôle et de bilan. Par exemple, quelqu'un pourrait éventuellement échanger une étiquette VIN, mais s'ils ne connaissaient pas les nombres VIN cachés, une personne au courant pourrait facilement identifier les nombres qui ne correspondent pas. Parce que la voiture a été achetée à un projet de rouleau, il était facile de vérifier ces VIN cachés, contre l'étiquette VIN sur le tableau de bord. Je voulais que l'évaluateur les vérifie personnellement, et il a confirmé que les chiffres étaient identiques et authentiques. En d'autres termes, le certificat authentifie la voiture. De nombreux évaluateurs vous fourniront également un rapport sur leurs résultats. La bonne chose à propos d'avoir une voiture certifiée est que ce type de paperasse est généralement considéré comme une documentation plaquée de fer. Cela augmente normalement la valeur de la voiture, en raison du certificat d'authenticité. Et si vous allez vendre la voiture, vous avez maintenant la documentation pour fournir au vendeur que la voiture est réelle (Super Sport, Rally Sport, Z / 28, etc. Vous remplissez le blanc)

Certaines personnes se demandent pourquoi quelqu'un pourrait-il passer à travers tout ce travail.

Cependant, gardez à l'esprit que beaucoup de ces voitures musculaires ont plus de 20 ans et ont traversé de nombreux propriétaires et des modifications. Toute cette histoire est antérieure à la restauration de l'état initial de l'exposition. En d'autres termes, de nombreuses pièces sont verrouillées et interchangeables à partir d'autres modèles et différentes années. Donc, juste parce que les pièces semblent bien, cela ne signifie pas qu'elles appartiennent même à la voiture. Dans l'exemple ci-dessus sur le couple et le Chevelle, la voiture a été évaluée comme un Super Sport, mais la balise de finition et d'autres nombres reflétaient une histoire totalement différente. Même si la voiture a été magnifiquement restaurée, ce n'est vraiment rien de plus qu'un modèle 6 chevilles modifié, Chevelle modèle de base que quelqu'un a converti à un V-8 à un moment de sa vie. Ne me méprenez pas, il n'y a rien de mal à modifier une voiture pour le goût d'un propriétaire individuel. La question est de savoir quand la voiture est vendue et le vendeur oublie de mentionner (consciemment ou inconsciemment) et d'informer le nouveau propriétaire des modifications. Notre couple Chevelle aurait payé avec joie le prix demandé si la voiture était un véritable Super Sport. Mais, parce qu'ils savaient comment décoder la voiture, ils pouvaient gagner beaucoup de temps, d'argent et d'aggravation. À l'époque, la différence entre une simple Jane Chevelle et un véritable Super Sport était de plus de 10 000 $. Juste pour jeter des nombres là-bas, soyons prudents et disons qu'il faut 6 heures de recherche pour décoder une voiture. En utilisant notre chiffre de 10 000 $, cela équivaut à environ 1 600 $ l'heure. Pas un mauvais retour sur votre investissement dans le temps. Comme les voitures musculaires et classiques sont devenues plus populaires, j'ai vu de nombreux cas où, pour le plaisir, un propriétaire commencera à faire des recherches sur une voiture dont il est propriétaire.

Découvrir votre voiture n'est pas Vraiment ce que vous avez pensé que vous avez acheté peut vraiment vous frapper le vent. En investissant une petite quantité d'argent et de temps, dans la recherche et le décodage de votre achat potentiel de muscle car, vous pouvez dormir la nuit sachant que vous avez reçu la valeur que vous avez payée. Quelqu'un d'autre intéressé à investir quelques heures pour la tranquillité d'esprit lors de l'achat d'une voiture classique ou musculaire?

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ChaLean Extreme For Men

Lorsque vous regardez le programme d'entraînement à la maison ChaLean Extreme, vous voyez cette belle femme en bonne forme, ce devrait être chaque mentor féminin, Chalene Johnson. Cela peut rendre le programme plus attrayant pour les femmes, car ce que la femme ne veut pas de ce corps agréable, dur et sexy, que le programme d'entraînement à la maison ChaLean Extreme doit les offrir. ChaLean Extreme donne simplement aux femmes et à quiconque les outils pour obtenir ce joli corps maigre que nous désirons tous. Mais, parce qu'il est fait et donné par une femme, que beaucoup de femmes vont chercher, les hommes ont tendance à se détourner du programme. Et, même pas réfléchir à deux fois à ce sujet parce que ce chiffre fait plus appel aux femmes. Ce n'est pas vrai.

Le programme d'entraînement à la maison ChaLean Extreme est basé sur le fait que les muscles brûlent les graisses. Pas le fait que le muscle brûle de la graisse juste sur les femmes, mais le fait que les muscles brûlent les graisses sur tout le monde. Et, laissez-nous faire face non seulement que les femmes ont de la graisse à perdre. Les hommes sont aussi coupables d'être grossier et ont besoin de perdre de la graisse, comme les femmes. Étant donné que ChaLean Extreme est basé sur le fait que les muscles brûlent les graisses, vous travaillez sur la construction de muscle. Les hommes ont déjà mis l'accent sur l'ensemble du programme par rapport aux femmes. La plupart du temps, ils verront les résultats beaucoup plus rapidement. Pourquoi est-ce? Pourquoi les hommes verront-ils les résultats brûlants en graisse plus rapidement? Les hommes ont simplement plus de masse et de muscles que les femmes. En plus, ils ont toute la testostérone flottant à travers les corps qui vont faire des muscles grands, et les femmes n'ont tout simplement pas cela en eux. Être capable de rendre vos muscles plus gros, signifie que vous avez plus de muscles. Et, plus de masse musculaire signifie que vous allez brûler plus de graisse. Les hommes de tête pour brûler plus de graisse avec le programme d'entraînement à la maison, puis les femmes.

En plus de laisser ces muscles brûler de la graisse, les exercices ChaLean Extreme ont tendance à être plus courts alors que d'autres exercices sur le marché. Les rendant plus pratiques pour s'inscrire et les horaires des femmes ou des hommes. Avec les séances d'entraînement de 30 à 45 minutes, elles sont encore très efficaces. Cela est également très attrayant pour les hommes et les femmes, car tous les jours n'ont pas tous les jours pour s'adapter à une excellente séance d'entraînement efficace pour atteindre les résultats qu'ils souhaitent. Ces séances d'entraînement courtes et efficaces sont rassemblées et programmées afin que l'homme et la femme puissent obtenir d'excellents résultats avec le programme.

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Traitement de la faiblesse des pénis en raison de la masturbation

La faiblesse du pénis n'est pas une conséquence rare de la masturbation excessive, mais il est effrayant pour celui qui l'éprouve. Cependant, comme la masturbation excessive ou la pratique excessive de la main a tant d'effets secondaires désagréables, la faiblesse du pénis n'est même pas la plus effrayante si vous le comparez à un dysfonctionnement érectile ou à une éjaculation prématurée. La pratique excessive de la main doit être arrêtée le plus tôt possible afin de minimiser les dommages qu'elle influe sur le corps et la zone du pénis.

La faiblesse du pénis due à la masturbation excédentaire se produit car chaque fois que vous éjaculez, vous utilisez certains Muscles et certains nerfs. L'utiliser à plusieurs reprises sans leur laisser le temps de récupérer ne les endommage et les rendre incapables de servir leur but. De cette façon, vous finirez par manquer de pouvoir et avoir des difficultés à contrôler votre corps. La faiblesse de l'organe masculin en raison d'une pratique excessive de la main sera bientôt suivie d'une fuite de sperme pendant que vous dormirez ou pendant la miction. Il s'agit essentiellement d'un cercle vicieux car le sperme plus vous fuyez vous affaiblis, vous vous sentirez.

Le traitement de la faiblesse du pénis dû à la masturbation est simple et repose sur des ingrédients naturels. Même pensé que le marché est plein de crèmes et de solutions qui promettent de vous rendre fort et puissant à nouveau, il n'est pas judicieux de choisir un produit contenant des ingrédients autres que naturels. Les remèdes à base de plantes n'ont pas d'effets secondaires et ils ne servent que le but qu'ils ont été créés, sans interférer avec d'autres fonctions ou organes du corps.

Huiles de massage telles que l'huile Mast Mood pour le pénis est un bon traitement pour la faiblesse du pénis En raison de la masturbation excessive. Ils doivent être appliqués par voie topique et ils ne concernent que la zone confrontée à des problèmes. Ils sont généralement fabriqués à partir d'une combinaison d'huiles qui travaillent ensemble dans le même sens: améliorer la santé de votre organe masculin, vous rajeunir et vous rendre capable d'obtenir des érections plus durables et durables. Il n'y a pas de risques liés à l'utilisation d'huiles de massage. Leurs résultats deviennent visibles en quelques minutes après leur application et ils assurent également une performance accrue, une meilleure libido et une fréquence d'orgasmes plus élevée.

Pour un traitement plus efficace pour la faiblesse de l'organe masculin en raison d'une pratique excessive de la main, vous Devrait combiner les huiles essentielles pour le massage pénien avec des suppléments à base de plantes. Les suppléments à base de plantes, comme les capsules Booster, renvoient la force sexuelle en abordant tout votre corps. Ils équilibrent vos hormones et améliorent votre état de santé global pour que vous vous sentez plus qu'un homme que jamais.