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Ensembles géants pour les culturistes naturels

La prochaine fois que vous êtes sur Youtube.com, consultez le légendaire exercice de bras intitulé "Milos Sarcev Giant Set Workout". Vous verrez le bodybuilder professionnel de l'IFBB, Milos Sarcev, accomplissant une séance d'entrainement de 18 minutes sans reposer, un exemple incroyable d'un ensemble géant. Les jeux géants sont populaires parmi les bodybuilders qui se préparent à un spectacle. Ils impliquent de combiner de grands groupes d'exercices, complétés l'un après l'autre sans repos. Ils peuvent être utilisés pour une seule partie du corps, comme une poitrine ou un ensemble de parties opposées du corps, comme le biceps et le triceps. Il existe deux opinions extrêmes sur l'utilité des ensembles géants. Examinons les deux points de vue et essayons de parvenir à une sorte de consensus. Ensuite, vérifions l'influence de l'utilisation AAS et les différences dans les effets géants sur les utilisateurs d'engins contre les bodybuilders naturels.

Les jeux géants sont géniaux.

L'objectif du bodybuilding est de forcer un Une grande quantité de sang dans un groupe musculaire, tout en déchirant les fibres musculaires. Ce sang fournit des acides aminés (à partir de la protéine dans les aliments que nous mangeons) qui est très utile pour guérir les fibres musculaires déchirées. Ils augmentent de plus en plus, ce qui conduit à une croissance du muscle mesurable en fractions d'un pouce. Au fil du temps, ces fractions s'accumulent! Les ensembles géants sont formidables car ils forcent plus de sang dans une région musculaire que tout autre protocole d'entraînement. Frapper une partie du corps avec une succession de 6 à 8 exercices différents entrave définitivement la zone en croissance en répondant à ces exigences!

Les ensembles géants sont inutiles!

Êtes-vous un bodybuilders ou un body "pumper "? Vous avez besoin de beaucoup d'ensembles lourds pour faire des gains. Quinze ensembles de 4-8 répétitions sont lourds, et vous ressemblez à un bodybuilder. Trente ensembles de «pompage» de haut niveau et vous ressemblerez à un lapin de fitness. La force et l'endurance sont toutes bonnes, mais vous avez besoin de gros ensembles de musculation pour grandir.

Le verdict

Comme toujours, une combinaison de ces deux arguments conduit généralement à la position la plus correcte. Les jeux géants sont utiles de temps à autre. Ils sont géniaux pour rompre les points de collage et peuvent aider à obtenir une définition accrue dans les semaines finales avant un spectacle de musculation. Les niveaux de résistance sont faibles à ce stade, donc vous devez trouver d'autres façons d'imposer les muscles au maximum. D'autre part, l'utilisation de ces «pompes géantes» au cours de l'année n'entraînerait jamais une croissance musculaire très nouvelle. Vous avez besoin d'ensembles lourds et beaucoup de repos pour réaliser cet exploit. Vous devriez utiliser les ensembles géants avec parcimonie.

Utilisation AAS

Comme pour tout le culturisme, lorsque le formateur utilise des stéroïdes anabolisants ou androgènes, les règles changent. Les utilisateurs d'AAS sont en mesure de s'entraîner plus longtemps et plus fort, et de se rétablir plus rapidement. Vous allez cultiver de gros muscles tout en tondant votre pelouse, si vous utilisez AAS. Bien que certains culturistes puissent gagner du muscle tout en utilisant des ensembles géants, beaucoup de naturels ne le feront pas. Si vous êtes naturel, vous devez les utiliser pendant deux semaines à la fois, même 8 à 10 semaines, afin d'éviter l'épuisement du système nerveux central. Si vous êtes un utilisateur de stéroïdes, le ciel est le plus susceptible de la limite!

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8 suppléments sportifs pour stimuler votre testostérone

De nombreux hommes, moi-même inclus, recherchent un moyen sûr et efficace d'augmenter leur testostérone naturelle. Les niveaux accrus de testostérone ont de nombreux avantages, en particulier pour les hommes âgés de plus de 35 ans. Cela vous permettra non seulement de mieux se sentir mieux, mais de vous sentir mieux aussi.

Alors, quelles sont les méthodes sûres, juridiques et efficaces que nous, les hommes Devons-nous augmenter nos niveaux de testostérone naturels?

Je veux regarder maintenant 8 suppléments de sport populaires améliorant la testostérone. Vous avez peut-être ou non entendu parler de tous les 8, mais savez-vous s'ils fonctionnent réellement? Cet article répondra à cette question.

Voici les 8 amplificateurs de testostérone que nous examinerons:

1. ZMA

2. Tribulus Terrestris

3. Fenugrec

4. Activer par les Suppléments Designer

5. 6-OXO

6. Avena Sativa

7. Tongkat Ali

8. Yohimbe

ZMA – ZMA est une formule minérale conçue composée d'aspartate de zinc, de monométhionine, d'aspartate de magnésium et de vitamine B-6. Ils sont combinés dans des ratios spécifiques pour maximiser l'efficacité de ZMA. Une étude de 1999 a montré des augmentations de jusqu'à 30% dans la testostérone gratuite et totale lors d'une étude de 8 semaines sur les joueurs de football NCAA. Toutefois, cette étude a été menée par l'un des propriétaires de la société qui détient le brevet sur ZMA. Pas complètement impartiale.

La ZMA a peut-être aidé les niveaux de testostérone parce que le zinc minéral et le magnésium jouent un rôle important dans la production d'hormones anabolisantes, en particulier la testostérone. On a montré que les participants à l'étude avaient des niveaux déficients limités des deux minéraux au début de l'étude, de sorte que l'élévation de leurs niveaux à la normale aurait pu expliquer l'augmentation de la testostérone.

Je n'exclus pas ZMA complètement, La plupart des personnes aux États-Unis sont déficients en zinc et en magnésium. Si vous êtes très déficient en zinc et / ou en magnésium, ZMA pourrait augmenter votre production de testostérone en ramènant vos niveaux à la normale. 8 sur 10 étoiles!

Tribulus Terrestris – C'est une mauvaise herbe qui pousse dans la température et les climats tropicaux et a été utilisée pendant des siècles pour augmenter la libido chez les hommes. Est-ce que cela augmente également les niveaux de testostérone, autant de compagnies de suppléments voudraient-elles croire? Cela dépend de qui le prend.

Tribulus terrestris a été montré pour augmenter les niveaux de testostérone jusqu'à 30%, mais seulement chez les individus qui ont des niveaux de testostérone bas pour commencer. Il augmentera vos niveaux à la normale, mais il ne les augmentera pas si vous avez déjà des niveaux normaux de testostérone.

Donc, Tribulus terrestris est partiellement utile en tant que stimulateur de testostérone. Si vous êtes surtrainé, si vous êtes en régime de «coupe» à faible teneur en calories ou si vous récupérez de l'utilisation de stéroïdes ou de prohormone (dans le cadre de PCT), tribulus terrestris peut être utile n augmenter vos niveaux de testostérone. Ne vous attendez pas à ce que cela vous donnera des niveaux de test super élevés ou une libido significativement augmentée. 6 étoiles sur 10

Fenugrec – Le fenugrec est une herbe qui se trouve principalement dans la nourriture indienne. Il a été historiquement utilisé par les mères allaitantes pour augmenter la production laitière. Les études sur le fenugrec sont peu nombreuses, mais il a été montré pour diminuer les niveaux de glycémie des diabétiques de type II.

Le fenugrec est devenu populaire récemment comme un stimulateur de testostérone dans les suppléments de culturisme. Il n'y a aucune preuve que cela soit vrai. En raison de son effet sur les taux de sucre dans le sang, cela pourrait être utile en tant que supplément de coupe utilisé pour abaisser le taux de glycémie et les pointes d'insuline. 2 sur 10 étoiles!

Activer – Activer est un produit assez nouveau de Designer Supplements qui prétend augmenter les niveaux de testostérone gratuits dans le corps. L'ingrédient actif a été trademarked sous le nom de Divanil et est un extrait de l'ortie pétante.

Votre corps a à la fois la testostérone libre et la testostérone liée. Seule la testostérone gratuite vous sert à construire du muscle. Donc, vous pouvez avoir des niveaux élevés de testostérone, mais si tout cela est lié, il est inutile pour vous pour la construction musculaire.

Votre corps contrôle la quantité de testostérone libre à travers une protéine appelée Globulinisation de l'hormone sexuelle (SHBG) . Le SHBG se lie à votre testostérone gratuite en la rendant indisponible pour la construction musculaire. Activez les travaux en inhibant (diminuant) le SHBG dans votre corps. Cela signifie que plus de votre testostérone est libre d'aider votre renforcement musculaire.

Il n'y a pas d'études confirmant l'augmentation des taux de testostérone gratuits, mais il existe des études montrant que les lignanes provenant de l'extrait d'ortie qui inhibent SHBG et les commentaires des utilisateurs sont Presque unanimement positif. J'ai moi-même utilisé Activer à plusieurs reprises et je trouve que cela augmente la concentration dans la salle de gym, endurcit mes muscles et augmente la libido. 10 sur 10 étoiles!

6-OXO – Il s'agit d'un produit développé et déposé par Ergopharm. L'ingrédient actif est le 4-etioallocholen-3,6, 17-trione. Il y a eu plusieurs études à ce jour qui valident 6-OXO en tant que stimulateur de testostérone. Ces études, bien que petites, ont montré une augmentation moyenne de la testostérone de 126%. Des études à plus long terme sont toujours en cours, mais les rapports initiaux sont positifs. 9 sur 10 étoiles!

Avena Sativa – Ne croyez pas le battage médiatique derrière avena sativa. Avena sativa est le nom scientifique de l'avoine sauvage. Alors que j'aime la farine d'avoine comme une bonne source d'hydrates de carbone, ce n'est pas un stimulateur de testostérone? En aucune façon! Il n'y a pas d'études ou de preuves historiques selon lesquelles avena sativa fait tout pour augmenter les niveaux de testostérone. 0 sur 10 étoiles!

Tongkat Ali – Tongkat ali est un extrait de la racine de l'arbuste d'Eurycoma, principalement en Malaisie et en Indonésie. On l'appelle également Longjack et Eurycoma Longfolia.

Il a été utilisé pendant des siècles dans le sud-est de l'Asie pour stimuler la libido et comme un aphrodhiste. Les études confirment que cela fonctionne très bien, ce qui augmente la fonction sexuelle et l'endurance ainsi que la libido.

Les chercheurs ne savent pas comment fonctionne Tongkat ali, mais ils croient qu'il augmente la production de testostérone et augmente la testostérone gratuite. Comme un coup de poing 1-2. Les effets communs de Tongkat ali augmentent le bien-être, une meilleure composition corporelle, une libido accrue et une focalisation accrue et une agression.

Tongkat ali prend du temps pour commencer à fonctionner, cela peut prendre jusqu'à 2 semaines avant de commencer à voir Ses effets. Vous devez également vous assurer que vous obtenez un extrait de la poudre de racine et pas seulement la poudre de la racine. L'extrait est plus coûteux, mais nécessaire. 8 sur 10 étoiles!

Yohimbe – Yohimbe a été utilisé comme stimulateur de testostérone ainsi qu'une aide pour perte de graisse. Alors qu'il aide à la perte de graisse grâce à plusieurs mécanismes, il n'y a aucune preuve qu'il augmente les niveaux de testostérone.

Il est probable que les gens croient qu'il augmente la testostérone parce qu'il augmente la libido, mais l'augmentation de la libido n'est pas due à Une augmentation de la testostérone. Yohimbe travaille en partie comme un vasodialisateur, ce qui signifie qu'il ouvre des vaisseaux sanguins, en particulier ceux dans les extrêmes inférieurs, comme les genitales.

On a également montré que Yohimbe avait plusieurs effets secondaires négatifs et peut-être dangereux et beaucoup de médecins en conseillent Les patients ne doivent pas prendre le yohimbe en raison de ces effets secondaires. 3 étoiles sur 10!

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Nutrition de Mcdonald contre la nutrition faite maison

Comment la Nutrition de Mcdonald empile-t-elle?

La restauration rapide est une grande partie de notre vie que nous la mangeons ou non. Nous voyons des dizaines d'annonces tous les jours à la télévision, des panneaux d'affichage, des autobus, des courriels, des publicités mobiles et bien d'autres encore. On nous rappelle constamment la commodité, l'abordabilité et l'amélioration des qualités «saines» de divers produits de restauration rapide. Mais la santé ou la mauvaise santé est-ce que la restauration rapide est vraiment? Est-il utile de sauver quelques minutes de cuisson pour manger ce double cheeseburger ou taco à coquille dure? Je voudrais commencer une série de publications comparant les faits nutritionnels de diverses chaînes de restauration rapide par rapport à leurs homologues maison. Aujourd'hui, je vais vous montrer quelques-uns des faits nutritionnels de Mcdonald par rapport aux faits nutritionnels d'une option plus saine et maison, alors vous pouvez être le juge pour savoir si économiser un dollar ou quelques minutes vaut les différences nutritionnelles.

Mcdonald's Nutrition – Quarter Pounder w / Cheese

Vs

Version maison – Burger de quart de livre avec pain et fromage de blé

McDonald's Quarter Pounder w / Cheese:

Calories: 520

Les graisses totales: 1g

Cholestérol: 95 g

Glycémie saturée: 12 g

Sodium: 1100mg

Total des glucides: 41g

Fibre alimentaire: 3g

Sucres: 10g

Protéine: 30g

Vitamine A: 10%

Vitamine C: 2%

Calcium: 30%

Fer: 25%

Le lait de fromage sur le pain de blé

Calories: 401

Calories des graisses: 118

Graisses totales: 15g

Fat saturé: 7g

Matière polyinsaturée: .6g

Graisse monoinsaturée: 4.5g [1 9459004]

Cholesterol: 93mg

Sodium: 723mg

Potassium: 469mg

Total des glucides: 31g

Fibre alimentaire: 4g

Protéine: 35g

Vitamine A: 16%

Calcium: 57%

Fer: 3%

]Voilà. Les faits nutritionnels pour un joint rapide et un hamburger artisanal. Prenons une minute pour discuter des différences dans la nutrition de Mcdonald et la version artisanale. Nous allons commencer par le contenu gras. La version de Mcdonald's a plus de graisses saturées et de graisse trans (les mauvaises graisses), tandis que le hamburger fait des quantités plus élevées de graisses mono et polyinsaturées (les graisses correctes). La nutrition de Mcdonald montre des quantités plus élevées de cholestérol, de sodium, de sucres et de fer. L'hamburger artisanal montre des quantités plus élevées de fibres, de protéines, de vitamines et de potassium.

Il n'est pas surprenant que la version maison soit plus saine que la version McDonald's. La vraie surprise est la qualité de sa santé. En évitant la nutrition du Mcdonald et en prenant quelques minutes supplémentaires pour créer votre propre hamburger, vous recevrez moins de matières grasses, de cholestérol, de sodium et de sucre et plus de fibres, de protéines et de vitamines. En d'autres termes, vous mettez la nutrition de Mcdonald dans la nutrition du bâtiment musculaire. Un hamburger fait maison avec 35 g de protéines, 4 g de fibres, de bonnes graisses et beaucoup moins d'amidon fait pour un bâtiment musculaire, un délicieux dîner.

Restez informé de ma prochaine comparaison de fast-food à venir bientôt …

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Augmenter la testostérone avec L-Arginine – Booster de testostérone naturel

" La L-arginine augmente la testostérone chez les hommes?"

Le seul La réponse à cette question peut être un grand OUI!

Beaucoup de bodybuilders utilisent des suppléments de l-arginine pour stimuler la croissance musculaire et les principales raisons derrière cela est qu'il aide à augmenter la production de testostérone dans votre corps .

La testostérone est l'hormone sexuelle masculine prédominante et non seulement elle aide les hommes à emballer plus de muscles, mais aussi à maintenir votre entraînement sexuel et votre fonction érectile. Non seulement cela, c'est aussi l'hormone avec le potentiel de combustion des graisses et vous aide à rester maigre et en forme. C'est l'hormone qui donne aux hommes leur physique angulaire.

Mais l'augmentation de la testostérone n'est qu'une des fonctions de la l-arginine.

Une autre fonction importante de cet acide aminé est qu'elle peut aider à améliorer Synthèse de l'oxyde nitrique. L'oxyde nitrique contribue non seulement à la croissance musculaire, mais aide également à augmenter le flux sanguin vers le tissu érectile dans le pénis en dilatant ou dilatant les vaisseaux sanguins, ce qui entraîne des érections plus difficiles et plus rigides. C'est pourquoi on l'appelle le Viagra Naturel

Un autre avantage de cet acide aminé est qu'il peut aider à stimuler votre production de sperme.

Aliments Sources de L-arginine

Voici quelques-unes des sources alimentaires de cet acide aminé:

  • granola
  • avoine
  • produits laitiers et laitiers
  • légumes verts
  • noix
  • viande maigre
  • produits de volaille, etc.

Pas étonnant, l'l-arginine est un ingrédient important dans de nombreux suppléments d'amélioration masculine.

Avec de la l-arginine, d'autres ingrédients Utilisé dans de tels suppléments, incluent le ginseng, le ginkgo biloba, le muira pauma, le tribulus terrestrug jack, le baie d'açai, etc.

Un tel supplément peut aider à stimuler la production de testostérone dans votre corps et non seulement stimuler la libido, mais également assurer des érections puissantes. Non seulement cela, il peut également vous aider à gagner du muscle maigre et à réduire le poids en assurant une oxydation plus rapide de l'excès de graisse corporelle.

En plus de cela, un tel supplément peut également aider à élever votre humeur, augmenter l'énergie et améliorer la qualité du sommeil.

Les suppléments de bonne qualité sont cliniquement approuvés et n'ont pas d'effets secondaires.

Donc, si vous voulez Augmenter vos taux de testostérone vérifiez le meilleur stimulateur de testostérone que Contient de la L-arginine comme ingrédient clé et est devenu un énorme succès avec des hommes partout dans le monde.

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Erection de l'oxyde nitrique – Erection ultime

Érection de l'oxyde nitrique – Érices folles

Si vous êtes fatigué de ne pas pouvoir apprécier le sexe à 100% naturel en raison des érections douces qui ne le font pas Enfin, une érection d'oxyde nitrique est ce que vous cherchez.

Voulez-vous surmonter la dysfonction érectile et l'éjaculation prématurée? Voulez-vous oublier la dysfonction érectile qui affecte votre vie sexuelle et votre confiance globale?

Cet article est consacré à la réalisation d'érections ultimes – une érection d'oxyde nitrique

Topics Covered

  • Qu'est ce qu'une érection d'oxyde nitrique
  • Quels sont les meilleurs produits d'oxyde nitrique
  • Qu'est-ce que Xtreme NO?
  • Quels sont les principaux avantages de l'oxyde nitrique?
  • Comment Xtreme NO vous aidera-t-il?

La meilleure façon d'expliquer une érection d'oxyde nitrique (NO) est de comprendre le processus d'érection. Tout le début commence par l'excitation et le sentiment sexuellement stimulé.

Le NO est court pour l'oxyde nitrique.

Étape 1. Lorsque vous êtes éveillé, votre cerveau envoie des messages pour augmenter la production de nitrique naturelle, Oxyde

Étape 2: si vous avez plus de 25 ans, il est probable que vous n'avez pas assez de NO accessible. Le résultat de l'insuffisance de NO naturel est toujours des érections plus douces qui ne durent pas assez longtemps pour vous et votre partenaire sexuel pour profiter du sexe.

Étape 3: Le NO naturel est si important parce que NO détend les vaisseaux sanguins (vasodilatation). Lorsque vos vaisseaux sanguins sont détendus en raison de produits NO ou de NO naturel, plus de sang peut circuler vers les muscles et les tissus mous à l'intérieur de votre pénis. En fait, en ajoutant le nNO, Xtreme NO, votre pénis recevra 10 fois plus de sang que lorsqu'il est flasque.

Étape 4: qu'est-ce que 10 fois plus de sang signifie pour vous? L'augmentation du flux sanguin vers le pénis et les muscles, à la suite des suppléments Xtreme NO, signifie des muscles musclés et des érections fortes qui durent beaucoup plus longtemps. C'est ce qu'on appelle l'effet d'érection d'oxyde nitrique.

Étape 5: une érection NO est l'érection la plus ferme, la plus longue et la plus longue pour tous les hommes. Xtreme NO est également la meilleure forme de NO naturel car il contient les niveaux parfaits de tous les 3 types de NO nécessaires pour produire des résultats maximum.

Quel sont les meilleurs produits NO?

Nitric-oxide Est produit par la L-arginine, une substance naturelle qui détend les vaisseaux sanguins entraînant une augmentation du flux sanguin vers les muscles et le pénis.

Il n'y a qu'un seul produit naturel qui offre tous les avantages de Xtreme NO. Les avantages de la L-arginine incluent un tonus musculaire beaucoup plus élevé, des érections plus durables et plus durables et une confiance de 100% pour profiter du sexe à plusieurs reprises.

Xtreme NO contient de la L-arginine 3 formes différentes et toutes sont au maximum Des doses assurant que vous obtenez les meilleurs résultats – rapidement. En fait, Xtreme NO est cliniquement prouvé pour fonctionner. Il faut seulement 3 comprimés par jour et vous commencerez à subir une circulation sanguine significativement améliorée dans les zones clés du corps.

Aucun supplément ne doit être pris par tous les hommes adultes, mais cela est particulièrement important pour les hommes de plus de 25 ans.

NO de suppléments tels que Xtreme NO sont également extrêmement sûrs à prendre.

Quels sont les principaux avantages de Xtreme NO?

En termes simples, les principaux avantages de Xtreme NO sont:

1. Une érection d'oxyde nitrique – les érections ultimes

2. Tonalité musculaire améliorée

La clé du renforcement musculaire et des érections sensationnelles est le flux sanguin rempli de beaucoup d'oxygène. Xtreme NO améliore l'écoulement du sang et améliore également l'oxygénation du sang.

Comment Xtreme NO améliorera-t-il vos érections et votre vie sexuelle?

En tant qu'homme et aussi un client des enhiateurs d'érection, je sais que tous les hommes Voudrait améliorer leurs érections et leurs performances sexuelles à un certain stade – c'est un simple fait de la vie. Si vous pouviez commencer à éprouver une érection d'oxyde nitrique en plus de plus de muscle, un muscle mieux défini ne vous sentiriez-vous pas plus confiant pour initier et profiter du sexe? Ces suppléments, Xtreme NO étant le meilleur, est l'endroit de départ le plus important pour commencer à profiter d'un grand sexe.

Autrement dit, le NO est la substance la plus importante dans le processus d'érection. Il s'agit d'un fait clinique bien connu.

Même si vous prenez des bloqueurs de PDE5 (traitements oraux, comme la célèbre pilule bleue), il est important d'ajouter Xtreme NO car c'est la meilleure façon de délivrer le sang à Votre pénis. Les bloqueurs PDE5 sont nécessaires pour maintenir l'érection.

Xtreme NO est-il sûr?

Oui. Xtreme NO offre de très bons résultats ainsi que d'être complètement naturel et sûr.

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Comment perdre du poids rapidement: 14 choses que vous pouvez faire pour perdre rapidement du poids!

Tout le monde veut savoir comment perdre du poids rapidement. Nous connaissons la routine habituelle «surveillez votre alimentation et faites régulièrement de l'exercice». Mais si c'est aussi simple que cela, alors il n'y aurait pas tant de personnes grasses dans ce monde!

Au milieu de tous les mensonges et battements médiatiques entourant l'industrie de la perte de poids, il peut être difficile de séparer le battage médiatique et Réside dans la vérité. C'est pourquoi dans l'article d'aujourd'hui, je vais partager avec vous 14 choses que vous devez faire pour perdre du poids rapidement. Après ces 14 conseils vous aidera à perdre du poids en toute sécurité et à rester maigre toute l'année.

AVERTISSEMENT: CERTAINES INFORMATIONS QUE VOUS AVEZ LECTURES PEUVENT CONTRADICTER CE QUE VOUS SAVEZ SUR LA PERTE DE POIDS.

Comment perdre du poids Fast Tip # 1: Arrêtez de ne manger que des salades

C'est une habitude bien connue, en particulier chez les femmes employées de bureau. Vous commandez une grande salade avec seulement des verts. Vos collègues voient ce que vous mangez et applaudissez vos efforts pour perdre du poids. Mais avant 14 heures, vous avez faim et commencez à chercher des biscuits et des chocolats pour vous grignoter. Comment faire pour un pas en avant et deux étapes dans votre tentative de perte de graisse? Bien qu'il n'y ait rien de mal à avoir des salades pour le déjeuner, vous devriez ajouter de bonnes protéines propres, comme les œufs et les poitrines de poulet, ainsi que de bonnes graisses comme les avocats ou le guacamole dans vos salades. Rappelez-vous ceci: chaque repas devrait avoir un élément protéique. Ces protéines et ces matières grasses vous permettent de vous sentir plus satisfaites après le repas et de maintenir votre taux de glycémie pendant une période plus longue afin que vous ne cherchiez pas de collations malsaines autour du bureau juste après le déjeuner.

Comment perdre du poids Astuce rapide # 2: Remplacez tous les collations malsaines à la maison et dans votre bureau

Contrairement à la croyance populaire, le grignot est réellement productif pour la perte de graisse. Un collage sur des collations saines entre les repas aidera à maintenir un taux de glycémie régulier et à maintenir votre métabolisme élevé. Étant donné que les gens s'empressent de la commodité et de la disponibilité générale des aliments autour d'eux, il est important de ne conserver que des collations saines telles que le chocolat noir, les noix, les mélanges de sentiers, les fruits ou même le boeuf. Jetez tous les autres loin. Ou les donner à un collègue que vous détestez.

Comment perdre du poids Astuce rapide # 3: Démarrer une routine d'exercice simple

Chaque programme de perte de graisse doit avoir un composant d'exercice. Il n'a même pas à un exercice réel comme le jogging ou la natation. Si vous n'avez jamais exercé auparavant dans votre vie, vous pouvez même commencer quelque chose d'aussi simple que la marche rapide tous les jours pendant 20 minutes et faire l'intensité à partir de là. L'objectif principal est de rester actif et de transformer votre métabolisme. Au fur et à mesure que vous obtenez un ajustement (et vous le ferez), mettez l'intensité et défiez votre corps pour atteindre de nouveaux niveaux de remise en forme.

Comment perdre du poids rapidement Astuce # 4: Arrêtez le jogging stable

Si vous avez fait du jogging pendant un certain temps et que vous n'avez pas vu de résultats significatifs de perte de poids, il est temps que vous passiez à des exercices plus difficiles. Le jogging est un bon exercice pour développer votre endurance cardiovasculaire, mais pas le meilleur pour la perte de graisse. Pour brûler efficacement les graisses, vous avez besoin d'un entraînement qui élève votre fréquence cardiaque à au moins 80% de votre fréquence cardiaque maximale et brûle le plus grand nombre de calories dans la plus courte période de temps. Les exercices complets tels que les éveillés, les squats, les tremblements de terre, les presses d'épaule et les rangées vous donnent le plus grand succès pour votre temps passé à faire de l'exercice. Effectuez chaque exercice pendant 30 secondes avec une pause de 30 secondes entre 3 sets avant de passer à l'étape suivante. Faites cela pendant 10 à 15 minutes par jour et vous verrez des résultats au-delà de ce que vous avez connu depuis des mois de jogging.

Comment perdre du poids Conseil rapide # 5: Ne pas éviter les hydrates de carbone complètement

Lorsque les glucides remplacent les graisses en tant que contributeur principal du gain de poids, de nombreuses personnes évitent complètement tous les types connus de glucides. J'ai personnellement un collègue qui évite les glucides comme la peste. Permettez-moi de régler le dossier. Tous les carburants ne sont pas mauvais. Nos corps ont besoin de glucides pour fonctionner correctement. Les glucides sont la principale source d'énergie de nos corps. En fait, notre cerveau fonctionne principalement sur les glucides. Dépression de votre corps de glucides peut avoir des effets néfastes sur votre corps. Chaque type de nourriture a son temps et son lieu à consommer. En règle générale, vous ne devez consommer que des glucides à faible teneur en glycémie tels que le riz brun, les légumes à feuilles foncées, le pain à grains multiples, la farine d'avoine, etc. Des aliments glycémiques élevés tels que les bananes, les jus, le riz blanc, les pommes de terre et autres aliments transformés sont mieux consommés Juste après un exercice intense.

Comment perdre du poids Astuce rapide # 6: Définir des objectifs réalistes et mesurables

Beaucoup de gens abandonnent un programme de formation ou de perte de graisse après une semaine ou Donc parce qu'ils n'ont pas vu les résultats qu'ils attendaient. Tout d'abord, vous devez vous rappeler que vous n'avez pas grossi pendant la nuit. Donc, vous ne devriez pas vous attendre à ce qu'une perte de poids miraculeuse se produise aussi. Définir des objectifs réalistes et mesurables vous aidera à vous maintenir motivé et à poursuivre votre objectif de perte de poids. Alors, qu'est-ce qui a été considéré comme un objectif réaliste? Perdre 0,5-1kg (1-2 lbs) par semaine est réaliste. Perdre un demi-pouce sur votre taille après deux semaines est réaliste. Bien sûr, vous devez être complètement honnête avec vous lorsque vous accédez à ces objectifs. Demandez-vous si vous suivez vraiment le programme d'exercices religieusement? Combien de fois avez-vous triché sur votre régime alimentaire?

Comment perdre du poids Astuce rapide # 7: Focus sur la construction de muscle

Certaines personnes peuvent ne pas être d'accord avec moi pour que l'exercice et le renforcement musculaire soient importants pour la perte de graisse. Pour moi, la perte de graisse consiste à changer notre composition corporelle: réduire la masse grasse et augmenter la masse sans graisse (muscles). L'augmentation de la masse sans graisse contribuera invariablement à l'abaissement de la masse grasse. Pour chaque livre de muscle que possède votre corps, vous brûlez plus de 35 à 50 calories par jour. La graisse, d'autre part, brûle seulement 2 calories par livre. Donc, plus vous avez de muscle, plus votre taux métabolique sera élevé. Et contrairement à la croyance populaire, avoir plus de muscles est ce qui donnera à votre corps ces courbes sexy que le sexe opposé désire.

Comment perdre du poids rapidement Astuce # 8: Investir dans un supplément de remplacement de protéines de lactosérum ou de repas

L'utilisation de 3 repas par jour avec 3 collations entre les deux n'est pas toujours facile à préparer. C'est pourquoi, à des fins de commodité, il est recommandé d'acheter un bon supplément de remplacement de protéines de lactosérum ou de repas. Il suffit d'ajouter de l'eau ou du lait et vous avez une portion de protéines de qualité.

Comment perdre du poids Astuce rapide # 9: Faire de petits changements et rester avec eux pendant 21 jours

Soyons honnêtes avec nous-mêmes . La perte de graisse implique un changement de comportement et de style de vie. Votre style de vie actuel vous a amené à l'état que vous êtes maintenant. Poursuivre ce chemin n'est évidemment pas le moyen le plus rapide de perdre du poids. Nous savons tous que le changement de comportement est le plus difficile. C'est pourquoi nous devons faire de petits changements tous les jours plus acceptables pour notre corps. Par exemple, si vous buvez actuellement deux canettes de soda tous les jours, réduisez à une boîte par jour. Ensuite, la semaine prochaine, réduisez à une fois tous les deux jours. Vous obtenez l'image. Et pour tout programme que vous décidez de commencer, respectez-le pendant 21 jours. Les statistiques ont montré que tout changement de comportement prend 21 à accepter et environ 60 jours pour se former dans une habitude. Donc, peu importe combien vous détestez un régime alimentaire ou un programme d'exercice actuel, persévérez pendant 21 jours. Vous allez être heureux que vous l'ayez fait.

Comment perdre du poids Astuce rapide # 10: Entourez-vous de personnes partageant les mêmes idées

Certaines personnes dépendent beaucoup du soutien social, tandis que d'autres pas tellement. Si vous appartenez à l'ancien groupe, il est important que vous attiriez cet aspect de la motivation, surtout lorsque vous démarrez un programme de perte de graisse. Au cours des 21 premiers jours, il est important de rester motivé et axé sur les objectifs que vous avez fixés pour vous-même. Vous êtes lié à des défis et des luttes au fur et à mesure que vous passez par le programme. Comme les jours où vos cuisses sont si douloureuses après avoir agrippé le corps entier ou même de bonnes nouvelles, comme lorsque vous réussissez à perdre un pouce de votre taille. Si vous avez des amis qui font le programme de perte de graisse avec vous, génial! Partagez vos résultats et la façon dont vous vous sentez au sujet du programme avec eux. Parler aux professionnels de la condition physique; Rejoignez des communautés en ligne ou des groupes de Facebook pour partager des expériences et acquérir des connaissances. En outre, ne vous concentrez pas uniquement sur la partie de perte de graisse. Accédez à toute l'expérience de santé et de remise en forme. Achetez des magazines de conditionnement physique, visitez des sites Web de fitness. Regardez les physiques que vous désirez atteindre et définissez-les comme fond d'écran. Faites ce dont vous avez besoin pour rester motivé.

Comment perdre du poids Conseils rapides # 11: Former vos jambes

Je ne parle pas seulement de faire du jogging ici; Je parle de faire des squats lourds, des lâches, des tremblements de terre, etc. Si vous avez déjà fait des squats auparavant, vous saurez que c'est l'un des exercices les plus exigeants au monde. Vous faites des pantalons et suez comme un chien comme si vous aviez sprint un mile. Mais c'est aussi l'un des meilleurs exercices pour construire une force globale et bien sûr brûler des calories. Les exercices de jambe tels que les squats sont généralement des exercices composés et, en tant que tels, brûlent plus de calories. Même si vous ne faites pas de squats pondérés, il suffit de faire des exercices de poids corporel seul peut être tout aussi difficile. Pour être honnête, lors de mes premières 5 années de formation, je n'ai jamais formé mes jambes. J'ai toujours pensé que le haut du corps était plus important et que les squats pouvaient entraver votre croissance verticale. Tout cela est une erreur. Depuis que j'ai commencé à faire des squats, mes forces ont traversé le toit et mes niveaux de graisse corporelle sont restées toujours bas tout au long de l'année. Maintenant, je m'acquit au moins une fois par semaine sinon mon entraînement n'est jamais terminé. Si vous n'avez jamais formé vos jambes avant, croyez-moi, commencez vos exercices avec des squats et vous serez émerveillés par les résultats que vous voyez. Et oui, vous pouvez me remercier plus tard.

Comment perdre du poids Conseils rapides n ° 12: garder un journal alimentaire

Beaucoup de gens ne réalisent pas combien de calories ils consomment chaque jour. Vous pensez que vous mangez moins en sautant un repas ici et là. Mais vous ne considérez jamais ces sodas, grands Frappuccinos ou ces cookies distribués par vos collègues que vous avez malheureusement mis dans votre bouche pendant la journée. Si vous retirez tout (et je veux dire toutes les choses, y compris les mentos) que vous mangez dans un journal alimentaire, vous serez surpris de savoir combien de calories vous prenez. Oui, je sais que c'est une douleur d'enregistrer tout. Mais faites-vous une faveur et faites-le pour un jour. Ce sera un ouvre-oeil absolu.

Comment perdre du poids Astuce rapide # 13: Apprenez à aimer l'eau

Peut-être que les causes les plus négligées de gain de poids, les liquides que vous consommez peuvent tromper Une tonne de calories. Juste une boîte de soda contient près de 150 calories. Un gros Frappuccino contient une énorme 420 calories. Buvez un soda et un Frappuccino tous les jours et vous gagnerez une livre par semaine.

Parce que nous pouvons ravager de façon si facile et négligente sans réfléchir, les calories liquides sont plus nocives. Les jus de fruits ne sont pas meilleurs. Ils contiennent tous du sucre de fruit naturel, le fructose, qui, comme tous les autres sucres, si consommé en excès entraînera un gain de poids. L'un des moyens les plus rapides de perdre du poids est de toujours choisir de l'eau sur toutes les autres boissons. L'eau ne contient pas de calories et est une source naturelle d'hydratation pour notre corps. En remplaçant simplement toutes vos autres boissons chargées en sucres par de l'eau, vous pourrez rapidement voir les résultats de perte de poids.

Comment perdre du poids rapidement Astuce n ° 14: Limiter la consommation d'alcool

Je sais qu'il est presque impossible de s'abstenir complètement de l'alcool. Mais si votre objectif est de trouver le moyen le plus rapide de perdre du poids, vous devez réduire vos heures heureuses. L'alcool est une substance toxique sans aucun bénéfice nutritionnel. De plus, chaque gramme d'alcool contient 7 calories. Quelques verres de cocktails avec ses mélangeurs sucrés peuvent facilement empiler sur au moins 1000 ou plus de calories par nuit. Vous devriez également savoir que l'alcool est un stimulant de l'appétit. Alors ne soyez pas surpris si vous avez faim après une soirée de fête. Bien sûr, cela entraîne des calories supplémentaires dans votre corps dont vous n'avez pas besoin. Si vous vous concentrez sur la formation de muscle, l'alcool excessif diminue votre testostérone et augmente les niveaux de cortisol (hormone du stress), ce qui réduit la capacité de votre corps à développer efficacement les muscles.

Avec tant d'inconvénients à vos objectifs de perte de graisse Besoin d'une autre raison de ne pas boire?

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Comment calculer votre taille d'épaule idéale – Tout commence avec votre taille

Si vous deviez imaginer vos proportions et votre forme de corps d'idées, vous avez probablement une image d'épaules larges et une taille étroite (ou du moins vous DEVRAIT avoir cette image dans votre tête). Mais ce que vous pourriez ne pas concentrer sur est la taille exacte de votre épaule par rapport à votre taille.

Afin de calculer votre taille d'épaule idéale, vous devez d'abord connaître votre taille taille idéale. MAIS pour connaître votre taille de taille idéale, vous devez commencer par votre taille. Le calcul passe de votre taille à votre taille jusqu'à vos épaules.

Votre taille de taille idéale sera entre 45% -47% de votre taille. En d'autres termes, si vous avez 70 pouces de hauteur, vous êtes la taille idéale entre 31,5 et 33 pouces.

Ce calcul est basé sur la structure osseuse et un faible niveau de masse grasse. Une fois que vous avez déterminé votre taille idéale, le prochain calcul est vos épaules.

Sur la base de toutes les recherches sur la proportion et l'attraction physique, nous savons que le ratio idéal de la taille à l'épaule est d'un ratio de 1: 1.618. En revenant à notre exemple de 70 pouces de hauteur et une taille de 31,5 à 33 pouces, votre circonférence de l'épaule idéale serait 1,618 fois plus grande que votre taille d'idée ou 51 à 53 pouces.

Le rapport idéal de l'épaule à la taille ne tient que lorsque Vous êtes la taille est dans sa gamme idéale. En d'autres termes, avoir une taille qui représente 50% de votre taille et votre épaule 1,618 fois plus grande que cela ne produira pas les proportions que vous recherchez. Et en fait, il sera très difficile de construire vos épaules à ce niveau pour compenser la majeure partie de votre taille. Cela produira également un look plus court qui n'est pas idéal. Votre meilleure forme de corps proportionné doit commencer par tenir compte de votre taille, sinon il n'existe aucun moyen de déterminer quelle taille de taille et la taille de l'épaule est trop réfléchie et trop mince.

Suivez ce motif de mesure en commençant par votre taille -> Taille idéale -> épaules idéales et vous êtes sur le chemin de la construction de votre meilleur corps proportionné.

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Un autre examen pré-entraînement: C4 Extreme From Cellucor (8.5 / 10)

Aujourd'hui, je discuterai de mon expérience avec le supplément pré-entraînement appelé C4 Extreme, réalisé par Cellucor. Cellucor est une entreprise relativement nouvelle, mais il a pris d'assaut la scène des suppléments au cours des deux dernières années. Ils sont devenus une source bien connue et confiable de suppléments de qualité. Je peux leur répondre parce que dans l'ensemble, j'ai été très satisfait de C4 Extreme.

Après que le vendeur m'a convaincu d'aller pour la vente "Buy 2 get 1 free", je compte environ 2 baignoires dans C4 Extreme et Je l'apprécie toujours. Avec beaucoup d'autres pré-exercices que j'ai essayé, les effets auraient commencé à diminuer après environ la semaine 3; Et j'aurais dû augmenter la dose. Je n'ai pas eu besoin de faire cela avec C4. Les principaux objectifs de C4 est de stimuler votre énergie, votre concentration, votre force et votre endurance pendant une séance d'entraînement. Examinons comment cela se fait dans ces catégories.

L'énergie et l'accent que j'ai ressenties à partir d'un scoop de C4 était une quantité agréable. Pas trop fort, mais définitivement assez pour ressentir la différence. Si je me sentais particulièrement fatigué un jour, je pouvais gérer un deuxième scoop et je ne me sentais pas mal à l'aise de trop de caféine. Il a également fourni un bon sentiment de concentration propre et non nerveux. En termes d'endurance, j'ai estimé que C4 faisait très bien de faire passer mes exercices avec une quantité constante d'énergie, et avec un très doux – en cas de collision par la suite. Une chose que j'ai remarqué, c'est que cela m'a donné une bouche inhabituellement sèche et m'a fait vraiment soif. Je pense que c'est probablement parce qu'il ne contient pas d'ingrédients qui aident à reconstituer les électrolytes, ce qui fait d'autres suppléments pré-entraînement.

Avantages

• Augmente l'énergie sans la faire

• La mise au point s'améliore

• L'endurance est notamment améliorée

• Aucun accident suite à l'entraînement

Contre

• manque de reconstitution des élétrolytes

• seule une petite quantité de créatine incluse (ajoutez votre propre si nécessaire)

• n'inclut pas beaucoup pour augmenter votre temps de récupération

Je suis arrivé à 8,5 / 10 pour C4 Extreme parce que je l'ai trouvé très utile pour améliorer mes séances d'entraînement. C'était un bon changement de certaines des options intenses et de haute stimulation pré-entraînement. Un niveau d'énergie et de concentration propre et confortable, avec de l'énergie pendant mes séances d'entraînement. Le prix est assez raisonnable en général sur les 30 $ par conteneur, et enfin parce que chaque saveur que j'ai eu jusqu'ici a été excellente et s'est bien mélangée.

À la fin de la journée, j'appellerais toujours C4 L'extrême de mes suppléments pré-entraînement préférés, même si ce n'était pas le plus fort que j'ai essayé. Je l'ai acheté à plusieurs reprises déjà, et je l'ai recommandé à mes amis aussi. Tous ont semblé profiter de leurs résultats jusqu'à présent. Il suffit de garder à l'esprit les faibles niveaux de créatine, et garder une bouteille d'eau à proximité pour vous aider à vous hydrater aussi! Merci de votre lecture et bonne chance de choisir votre prochain pré-entraînement supplémentaire

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Élargissement du pénis – Quoi de neuf et QUOI N'EST PAS

Il existe de nombreuses solutions de rechange pour l'agrandissement du pénis. Essayons de les évaluer:

HOT signifie qu'il fonctionne.

Semi-HOT signifie qu'il a un potentiel.

NOT signifie que ce n'est pas le cas.

Pills au pénis – NOT

Prenez une classe en pharmacologie. Il existe essentiellement deux types de médicaments: sympathomimétiques et parasympathomimétiques. L'un vise le système nerveux sympathique, l'autre cible le système nerveux parasympathique. Si vous pensez que vous pouvez ingérer des pilules par voie orale, puis faites passer ces pilules par le système gastro-intestinal, puis envoyez-les dans votre flux sanguin complet puis filtrez-le dans votre foie, puis passez magiquement à votre pénis et faites-le. Plus grand, alors, je vous souhaite la bonne chance.

Correctifs de pénis – NOT

Mon pénis ne fume pas. Pourquoi est-ce que je devrais y mettre un patch?

Stimulation électro-musculaire – Semi-HOT

En physiothérapie, la plupart des stimulations électriques réduisent l'œdème qui est le contraire de Effets que vous voudriez réaliser dans la croissance du pénis. Cependant, je peux voir appliquer un peu de russe-Stim au bas du pénis pourrait favoriser le renforcement du muscle Bulbospongiosus. Cela ne vous rendra pas plus grand, mais cela pourrait constituer ce muscle pour augmenter l'intensité de votre orgasme.

Jelqing – HOT

Jelqing est une méthode biomécanique d'agrandissement du pénis. Ça marche.

Pompes au pénis – HOT

Les pompes à pénis ont été prouvées pour augmenter l'agrandissement, mais pas beaucoup. Cependant, lorsqu'ils sont utilisés en conjonction avec Jelqing et Stretching, ils sont un dispositif précieux pour tirer le meilleur parti de vos exercices de pénis, lorsqu'ils sont utilisés après l'exercice, ils sont un grand accélérateur de votre croissance pénienne.

Pénis Chirurgie / Injections – NOT

Je ne laisserais jamais un chirurgien couper dans mon pénis ou m'injecter avec un matériau étranger. Mais c'est mon opinion personnelle.

Déverrouillage myofascial – HOT

Le déverrouillage myofascial est une méthode biomécanique pour éliminer les noeuds de votre système. Le nudage myofascial est l'une des raisons pour lesquelles votre pénis devient plus petit avec l'âge.

Stimulation de l'hormone de croissance – HOT

L'hormone de croissance humaine a définitivement le potentiel d'augmenter la masse musculaire et les tissus. C'est une hormone complexe à base de protéines de près de 200 acides aminés. Les acides aminés sont impératifs pour la fonction et les performances du pénis. Je dirais que cela a un grand potentiel, mais la stimulation correcte et l'obtention du tissu pénien est une histoire différente. Il est comparable à prendre des stéroïdes, s'ils entrent dans le corps à l'extérieur; Mais si l'on peut stimuler la GH par des méthodes naturelles et endogènes, cela semble très prometteur; Surtout lors de l'exercice biomécanique du pénis. GH fait également des merveilles pour la santé et la quantité de sperme. La meilleure façon de stimuler GH est l'exercice physique, comme le body building. Donc, travaillez sur le corps, puis profitez du pénis pour tirer le meilleur parti de GH en tant qu'accélérateur pour votre programme d'élargissement. Le lait non organique a la GH et la testostérone comme sous-produit de l'hormone de croissance bovine donnée aux vaches pour produire plus de lait pendant plus longtemps. Ce n'est pas le truc le plus sain, mais "Got Milk?"

Stretching – HOT

L'étirement des ligaments du pénis est une méthode biomécanique d'agrandissement du pénis qui

Biochemicals – Semi-HOT

Les méthodes biomoléculaires ont certainement un impact sur le pénis. Un ciblage et une stimulation appropriés doivent être abordés. Je vois le potentiel ici; Je me demande simplement si nous disposons de toutes les bonnes données et de la capacité à l'exploiter. La biochimie est une science extrêmement complexe que nous commençons tout juste à comprendre comment cela fonctionne vraiment.

Comment fonctionne l'élargissement du pénis?

Votre disposition génétique (c'est votre ADN – Le programme qui détermine la façon dont vous allez être physiquement) détermine la taille et la longueur de votre pénis. En dehors du traumatisme et de la circoncision, vous êtes assez coincé avec une taille pour le reste de votre vie … Ou peut-être pas …

L'homme a été doué d'un pénis contrairement aux autres primates et à la plupart des autres mammifères Le pénis qui est élastique et de nature plastique. Cela signifie qu'il a des propriétés biophysiques élasto-plastiques et cela signifie que, de façon biomécanique, il PEUT être augmenté en taille et en longueur. Mais ça prend du travail. Vous ne pouvez pas modifier un objet biophysique à l'aide d'une pilule magique ou d'un patch magique. VOUS DEVEZ RÉDUIRE PHYSIQUEMENT SA STRUCTURE COMPOSITIONNELLE. Si vous souhaitez mettre 10 minutes par jour; Vous pouvez changer votre taille. Vraiment, les gars, c'est essentiellement la principale façon de le faire, en dehors de la chirurgie.

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ChaLean Extreme For Men

Lorsque vous regardez le programme d'entraînement à la maison ChaLean Extreme, vous voyez cette belle femme en bonne forme, ce devrait être chaque mentor féminin, Chalene Johnson. Cela peut rendre le programme plus attrayant pour les femmes, car ce que la femme ne veut pas de ce corps agréable, dur et sexy, que le programme d'entraînement à la maison ChaLean Extreme doit les offrir. ChaLean Extreme donne simplement aux femmes et à quiconque les outils pour obtenir ce joli corps maigre que nous désirons tous. Mais, parce qu'il est fait et donné par une femme, que beaucoup de femmes vont chercher, les hommes ont tendance à se détourner du programme. Et, même pas réfléchir à deux fois à ce sujet parce que ce chiffre fait plus appel aux femmes. Ce n'est pas vrai.

Le programme d'entraînement à la maison ChaLean Extreme est basé sur le fait que les muscles brûlent les graisses. Pas le fait que le muscle brûle de la graisse juste sur les femmes, mais le fait que les muscles brûlent les graisses sur tout le monde. Et, laissez-nous faire face non seulement que les femmes ont de la graisse à perdre. Les hommes sont aussi coupables d'être grossier et ont besoin de perdre de la graisse, comme les femmes. Étant donné que ChaLean Extreme est basé sur le fait que les muscles brûlent les graisses, vous travaillez sur la construction de muscle. Les hommes ont déjà mis l'accent sur l'ensemble du programme par rapport aux femmes. La plupart du temps, ils verront les résultats beaucoup plus rapidement. Pourquoi est-ce? Pourquoi les hommes verront-ils les résultats brûlants en graisse plus rapidement? Les hommes ont simplement plus de masse et de muscles que les femmes. En plus, ils ont toute la testostérone flottant à travers les corps qui vont faire des muscles grands, et les femmes n'ont tout simplement pas cela en eux. Être capable de rendre vos muscles plus gros, signifie que vous avez plus de muscles. Et, plus de masse musculaire signifie que vous allez brûler plus de graisse. Les hommes de tête pour brûler plus de graisse avec le programme d'entraînement à la maison, puis les femmes.

En plus de laisser ces muscles brûler de la graisse, les exercices ChaLean Extreme ont tendance à être plus courts alors que d'autres exercices sur le marché. Les rendant plus pratiques pour s'inscrire et les horaires des femmes ou des hommes. Avec les séances d'entraînement de 30 à 45 minutes, elles sont encore très efficaces. Cela est également très attrayant pour les hommes et les femmes, car tous les jours n'ont pas tous les jours pour s'adapter à une excellente séance d'entraînement efficace pour atteindre les résultats qu'ils souhaitent. Ces séances d'entraînement courtes et efficaces sont rassemblées et programmées afin que l'homme et la femme puissent obtenir d'excellents résultats avec le programme.