Pourquoi votre corps a-t-il besoin d'exercice?

Le monde moderne est l'endroit où l'être humain a maîtrisé un art avant tout les autres à la perfection. Être sédentaire, passer des heures à s'asseoir, que ce soit en conduisant, au travail, en regardant la télévision ou en mangeant des repas.

Le mouvement vers nos ancêtres était une partie nécessaire de la survie. En raison de ce phénomène croissant, le corps humain doit payer un prix.

Une épidémie mondiale d'obésité grossière. Regardez autour de vous les «gens flasques» avec leurs corps poussés et tirés dans toutes les directions. Malheureusement, cela inclut les enfants, mais ils ne peuvent pas être blâmés, car dans ce cas, ce sont les péchés des pères (et des mères) qui les nourrissent MAUVAIS . Vous sentez-vous encore coupable? Vous devriez!

Jetez un coup d'oeil à partir de l'aspect du squelette musclé. Lorsque les muscles ne sont pas correctement engagés dans un exercice vigoureux, ils deviennent plus faibles. Tout cela affecte la capacité des corps à travailler efficacement. Avec le temps, cela se traduira aussi pour les os. Les os ont également besoin d'activité physique afin de les garder forts. Si vous choisissez d'ignorer cela, cela conduira à la forte possibilité d'ostéoporose plus tard dans la vie. L'exercice n'est pas seulement pour les jeunes, mais pour tout le monde. Exercice quotidien, aussi peu que 30 minutes pour le reste de votre vie. Les bénéfices sont immenses, permettant une meilleure qualité de vie.

Aujourd'hui, les humains sont pleins d'excuses, pourquoi ils ne peuvent pas exercer. Pas assez de temps. Trop fatigué après le travail, etc., etc. Mettez de côté ces préjugés et jetez un nouveau regard sur l'exercice. S'engager à un plan d'action 5 jours sur 7. Avez-vous ce qu'il faut? Choisissez ensuite un programme qui vous convient. Un bon moment pour exercer est la première chose dans une matinée, un moment si paisible et délicieux. Levez-vous une heure plus tôt que la normale.

Si vous avez besoin de compagnie, faites participer d'autres personnes ou joignez-vous à une salle de gym, mais seulement si vous vous promettez de continuer. Nutrition et planificateur de régime. "

Les masses souffrent de l'inertie, une disposition à rester inactif ou inerte. Que faudra-t-il pour que les adultes et les enfants soient motivés à bouger leurs corps et à les mettre en éveil et en accord avec le monde qui les entoure?

Sérieusement, l'exercice quotidien vous rendra vivant, vous serez plein d'énergie , ont de la vitalité et une masse corporelle maigre. Ce qui d'ailleurs ne signifie pas que vous devez vous tuer pour descendre à 6,8 ou 10, car tout simplement nous ne sommes pas toujours destinés à être si petits. L'exercice lui-même vous amènera là où votre propre masse corporelle le dit.

Ne continuez pas à voir vos jambes devenir plus molles, votre estomac vacillant comme s'il avait sa propre volonté. Les bras supérieurs se trémoussent. Il est temps d'agir

L'exercice quotidien prévient la maladie. S'il vous plaît, comprenez que votre corps est né pour bouger, il aspire à l'exercice, ce que vous le niez. Ayez la longévité, améliorez votre apparence avec la forme physique et la bonne santé.

Exercer ou être dans la file d'attente, quand il s'agit des maladies cardiaques, du cancer, de l'hypertension, diabète de type 2. Une durée de vie beaucoup plus courte. Il y a tellement de différents types d'exercices à choisir, il y en a un qui vous attend, comme le yoga, le pilates, le tai-chi.

Exercice aérobique – pour un cœur sain, cette activité utilise l'oxygène, augmente la fréquence cardiaque et vous rend un peu essoufflé. Combinez cela avec une alimentation saine et vous serez sûrement sur la bonne voie de la perte de poids soutenue.

L'exercice de force (résistance), qui inclut la musculation dans votre programme d'exercice, peut aider à améliorer la posture et donner un corps plus tonique Regardez. Le muscle brûle plus de calories que les tissus inactifs même lorsque vous vous reposez.

L'exercice de flexibilité étire les muscles, si vous ne le faites pas régulièrement, les muscles risquent de devenir plus courts et moins élastiques. Si cela se produit, cela réduira à quel point vous pouvez bouger vos articulations et augmentera la rigidité. Essayez de faire quelques exercices de flexibilité pendant quelques minutes par jour, cela va étirer tous les principaux muscles de votre corps supérieur et inférieur.

Note: Assurez-vous de faire vos propres recherches avant de commencer un régime d'exercice quotidien.

Nutrition and Diet Planner suggère que vous commenciez un régime d'exercice et que vous continuiez cinq jours sur sept pendant six mois. Nous garantissons que vous ne redeviendrez jamais une grande personne sédentaire!

Les avantages comprennent l'amélioration de l'endurance, le renforcement et la tonification, la flexibilité et la gestion du poids.