Perdre de la graisse et construire le muscle en même temps – Comment obtenir le buff et déchirer

Est-il vraiment possible de perdre du gras et de construire le muscle en même temps? Je voulais emballer du muscle solide mais je ne voulais pas commencer à grossir en même temps. Je veux dire vraiment, beaucoup d'entre nous maigres pourraient détester être maigre. Nous détestons être appelé tout ce qui implique même que nous sommes minces. Nous détestons être le plus petit gars de notre groupe d'amis et nous détestons porter ces vêtements amples qui cachent nos os. Mais nous ne voulons pas grossir avec un ventre de pot non plus, n'est-ce pas?

Je sais tout cela parce que j'étais un gars maigre il n'y a pas très longtemps, et en train de mettre du muscle je n'ai pas Je veux finir par grossir. Heureusement, j'ai trouvé la bonne façon de perdre de la graisse et de construire du muscle en même temps. bien peut-être pas au même moment. ET j'avais des amis joufflus qui voulaient maigrir à un physique musclé et ils peuvent aussi se rapporter à cet article.

Maintenant, voici une science simple pour vous. Si vous prenez du muscle, votre métabolisme basal augmente. Si votre métabolisme augmente, vous brûlez plus de graisse. Donc, essentiellement par le simple fait de gagner du muscle, vous pouvez brûler les graisses.

Cependant, le problème réside dans l'alimentation. Vous voyez à brûler les graisses de votre régime alimentaire doit avoir une pénurie de calories, tandis que pour gagner du muscle, vous avez besoin d'un surplus. C'est le facteur le plus simple et le seul que je vais mentionner maintenant. Cela et le fait qu'il n'y a pas de plan de repas «perdre du gras et construire du muscle en même temps.»

Donc, quand vous êtes sur une routine de renforcement musculaire dur, vous allez consommer ainsi beaucoup de calories que votre corps mettra sur la graisse. Et parfois, il prend de la graisse plus rapidement que votre muscle ne le brûle. Donc, pendant que vous gagnez du muscle, vous gagnez aussi un peu de graisse.

Pour perdre du gras et construire du muscle en même temps, vous devrez faire un cycle entre les périodes de surplus calorique et de déficit calorique. Le problème ici est que pendant que vous êtes capable de perdre de la graisse et de construire du muscle en même temps, vous ralentissez chaque processus individuel.

Voici l'énigme simplifiée.

– D'un côté , pour perdre du poids et construire du muscle en même temps, vous devez faire un cycle entre le surplus et le déficit caloriques et ainsi il vous faudra plus de temps pour atteindre vos objectifs d'obtenir un corps chamoisé et déchiré.

– D'un autre côté, tout en gagnant du muscle à pleine vitesse, votre apport calorique vous permet également de gagner une certaine quantité de graisse.

Voici deux vérités indéniables. Alors, voici où vous devez choisir. Vous pouvez soit décider d'atteindre vos objectifs plus lentement et prendre la graisse perdre et construire le muscle en même temps. OU vous pouvez devenir fou en construisant le muscle d'abord, et puis changez votre régime de sorte que vous perdiez la graisse que vous avez gagnée après que vous ayez atteint vos buts de gain de muscle

Personnellement, je ne suis pas le en même temps "genre de gars. Pas si ça va prendre du temps de toute façon. Donc, je suis allé à plein régime avant de mettre du muscle, et une fois que j'avais gagné 25+ livres de muscle, j'ai réduit mon apport calorique a commencé à faire une routine d'entraînement de perte de graisse, et a atteint mon état fébrile.

PS: J'ai encore du travail à faire avant d'amener mon corps là où je le veux, mais je sais que cela peut être fait et surtout je sais comment le faire.

Mon opinion est que il est inutile de perdre du gras et de construire du muscle en même temps. Construire des muscles aussi vite que vous le pouvez. Ce petit peu de graisse que vous aurez pendant un certain temps sera un minuscule prix à payer quand vous le saurez que vous commencez à être complimenté par tous vos amis, votre famille et ces filles à propos de la façon dont vous êtes plus fougueux et déchiré.

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