Qu'est-ce qui cause une douleur au dos entre les lames d'épaule?

Les maux de dos sont quelque chose qui frappe pratiquement toutes les personnes du monde entier, hommes et femmes de tous âges. Il est dit que plus de 80% d'entre nous chercheront à obtenir un soulagement sévère des maux de dos à un moment ou à un autre.

Causes …

Bien que n'étant pas aussi fréquent que l'inconfort du bas du dos, de nombreuses personnes ressentent des douleurs dentaires entre les omoplates (les scapulas). Cette douleur du haut du dos entre l'omoplate de l'épaule peut être causée par un certain nombre de facteurs:

  • Être physiquement en forme et essayer d'avoir l'air bien n'a jamais été aussi répandu, donc … beaucoup de jeunes passent beaucoup de temps à faire de l'exercice. Souvent, ils le font trop, effectuent les exercices de manière incorrecte, ne chauffent pas correctement et ne s'échauffent pas correctement. Cela provoque des muscles qui courent de leur cou vers le bas entre leurs omoplates pour se fatiguer très facilement. L'épuisement des muscles provoque des douleurs dorsales entre les omoplates, donc ne pas dépasser vos limites effectives.
  • Beaucoup d'entre nous passent de plus en plus de temps au bureau, assis dans des chaises de bureau inconfortables (avec mauvaise posture), en prenant des appels téléphoniques (avec le téléphone entre l'oreille et l'épaule), soulevant, tordant, pliant et faisant des tâches Qui font en sorte que nos corps se fatiguent. Lorsque votre corps est fatigué, habituellement votre dos commence à s'affaisser et les maux de dos entre les omoplates s'installent.
  • Comme mentionné, ceux d'entre nous qui ont une mauvaise posture ont tendance à se faufiler – ce qui peut causer de la douleur dans le dos, pas seulement dans le haut du dos.
  • Les hommes et les femmes en surpoids et les femmes atteintes de seins de taille moyenne supérieure ont tendance à souffrir d'un mal de dos entre leurs omoplates grâce à la souche ajoutée du poids sur leur colonne vertébrale.
  • Ajoutez des troubles et des maladies médicales potentiels tels qu'un nerf pincé, une hernie discale, une dégénérescence discale et d'autres … et les muscles du haut du dos n'ont aucune chance.

Ces choses ne sont que quelques-unes des causes de la douleur du dos (thoracique), mais elles peuvent causer des inconvénients allant de légèrement ennuyeux à sérieusement douloureux, chroniques et débilitants.

Il est important de faire Ce que vous pouvez résoudre et résoudre ces problèmes. Nous avons assez à craindre dans des circonstances normales, sans pour autant ajouter des douleurs aux problèmes postérieurs.

Tout d'abord … comme toujours, avant de rechercher un soulagement du soulagement du dos et de commencer votre traitement personnel, consultez votre médecin pour obtenir un diagnostic de Qu'est-ce qui crée votre problème particulier.

Causesd'un problème de dos du haut et les douleurs au dos entre les omoplates sont nombreuses et variées et vous devez savoir quelle condition cause vos maux avant de faire tout ce qui pourrait les rendre Pire.

Assurez-vous de suivre les conseils que votre thérapeute recommande. Je suis constamment étonné de voir combien d'entre nous payer pour les conseils professionnels – et ensuite l'ignorer.

Il existe des exercices de maux de dos pour aider à desserrer les muscles et à renforcer votre dos, mais ceux qui font l'exercice doivent veiller à ce que Ils ne s'exposent pas trop lors du cyclisme, de la course, de l'entraînement sur la machine elliptique ou d'autres activités. Faites-en un point pour obtenir un bon étirement avant et après l'exercice.

Ceux qui passent beaucoup de temps au bureau doivent s'assurer qu'ils ont des chaises confortables pour s'asseoir. Une chaise mal conçue est plus une cause fréquente de mal de dos chronique entre les omoplates que la plupart d'entre nous réalisent.

J'aime voir une jambe bien formée autant que le prochain homme, mais beaucoup de femmes portent des talons qui sont Trop haut, et les talons excessivement élevés contribuent à leurs maux de dos. (En plus d'endommager les pieds.) Le port de chaussures confortables sur le lieu de travail est vital pour le soulagement des maux de dos. Sauvez les talons pour une nuit sur la ville.

Une mauvaise posture peut facilement conduire à une hernie du disque cervical. Il est facile de démolir, mais la correction de votre posture ira très longtemps pour éviter les problèmes de dos potentiellement sévères.

Si vous soupçonnez que vous avez une mauvaise posture, regardez le miroir pour le vérifier. Si votre menton est à plus de 2 pouces en face de votre coffre, alors vous êtes probablement accroché à la tête trop bas et à la glissade.

Faites rouler vos épaules en arrière et soulevez la tête vers le toit. Rincez votre dos et remettez votre coffre pour corriger votre posture. Vous devez faire l'effort de marcher avec une bonne posture, ce peut être un tracas, mais c'est plus facile que la chirurgie, des années de thérapie physique, de médicaments et de voyages chez votre médecin.

Ceux qui ont de gros seins devraient s'assurer que Ils portent des soutiens-gorge qui offrent un soutien suffisant. Les femmes plus grossières peuvent consulter un spécialiste du soutien-gorge pour obtenir de l'information sur quel type de soutien-gorge est le meilleur pour fournir le soutien nécessaire.

Prendre ces petites étapes pour changer peut réellement vous aider à réduire la quantité de douleur dorsale entre les Les épaules que vous éprouvez, et vous pouvez constater que ces quelques petits changements sont la différence entre l'inconfort aigu et la vie sans douleur.