Quels sont les muscles utilisés dans la haltérophilie olympique?

Si vous voulez une réponse à cette question, demandez simplement à un haltérophile olympique, et ils vous diront … Tout musculaire!

Re levage, chaque muscle et chaque partie du corps est mis en jeu. L'haltérophilie olympique ne concerne pas les muscles spécifiques. Il s'agit de la performance sportive, du développement de l'énergie et de la force du corps entier.

Si nous devions le réduire, vous pourriez dire que les muscles suivants jouent le rôle le plus important dans le processus de haltérophilie olympique:

  • Les ischio-jambiers
  • Quads
  • Glutes
  • Back Traps
  • Épaules

Les haltérophilies olympiques ont tendance à renforcer la force et la taille des muscles, en particulier dans les jambes et le dos. Mais, ils créent de la force dans leurs jambes à travers les squats qu'ils font pendant le processus de levage. Les muscles dans le dos sont utilisés comme stabilisateurs pendant le processus.

Si vous considérez la formation que les haltérophiles olympiques traversent, c'est probablement là où la plupart des muscles sont construits en général. La pratique de l'arrachage et le nettoyage et le baladeur vont certainement fonctionner dans des groupes musculaires. Mais, un haltérophilie à ce niveau fera une formation considérable autre que le levage pur.

Il est courant pour les haltérophiles dans les petites classes de poidsd'être forts, mais pas énormes. Certains culturistes professionnels seront plus grands qu'eux. D'autre part, au sommet des classes de poids, ces gars peuvent être massifs. Mais encore une fois, considérez que la taille n'est pas le but ici, la force globale est.

Le moment et l'utilisation des articulations sont une partie essentielle de l'achèvement d'un ascenseur. Ce sont encore plus importants pour les haltérophiles olympiques que les autres types de levage concurrentiel. Pendant l'ascenseur, les chevilles, les genoux et les hanches doivent travailler en conjonction avec les muscles ou la vie échoue. Le moment et la vitesse sont essentiels. Plus le poids est lourd, plus il faudra pour le soulever. C'est le manque de vitesse et d'élan qui sera plus susceptible de faire échouer l'ascenseur.

Essayer d'utiliser l'haltérophilie olympique comme moyen de construction du corps est une erreur. Il ne va pas se concentrer sur les muscles et les groupes musculaires individuels comme d'autres types de musculation et de levage. Si vous cherchez à améliorer la flexibilité, la vitesse et la force globale, vous devriez le considérer. Il va également donner de la force à votre système cardiovasculaire.

Beaucoup de gens pensent que l'haltérophilie olympique est dangereux et en marge. Vous devez respecter les précautions de sécurité, tout comme vous faites avec tout autre type de formation ou de levage. Mais, cela peut être très enrichissant car les objectifs sont définitifs et difficiles.