Les 5 herbes et épices les plus efficaces pour musculer le bâtiment

Certaines herbes et épices favorisent la croissance des muscles en augmentant les niveaux de testostérone du corps et en améliorant la réponse au stress du corps. L'inclusion de ces aromatisants sains dans votre alimentation quotidienne vous aide non seulement à maintenir un corps plus aisé, mais contribue également à la réalisation d'autres objectifs de santé tels que la prévention des maladies, une récupération plus rapide, une augmentation de l'endurance, des fonctions corporelles améliorées et bien d'autres encore.

Si vous cherchez à augmenter votre masse musculaire, voici 5 herbes et épices que vous devriez consommer:

Ginseng

Le ginseng d'herbes est très idéal pour les amateurs de gymnase et Corps car il aide le corps à s'adapter au stress physique en soutenant la synthèse musculaire. Comme toutes les herbes adaptogènes, le ginseng aide le corps à faire face à la fatigue de l'exercice régulier sans affecter l'appétit, l'humeur et le sommeil. Selon le National Institutes of Health, le ginseng contribue à stimuler les niveaux d'énergie, à favoriser la santé cardiaque et à améliorer son sentiment de bien-être.

Graine de lin

La graine de lin est une autre Herbe qui contribue grandement à la formation de muscle. C'est une excellente source de protéines, contenant environ 25 à 30 grammes de protéines par 100 grammes. La graine de lin est également emballée avec des vitamines, des minéraux et des nutriments, y compris l'acide gras essentiel appelé acide alpha-linolénique qui est connu pour augmenter la sensibilité à l'insuline dans les muscles. La consommation régulière de semences de lin donnera aux constructeurs de corps une meilleure utilisation de l'oxygène, des niveaux d'énergie améliorés et une récupération plus rapide du corps.

Rhodiola

Aussi appelé racine rose ou rose, Cette herbe puissante est connue pour stimuler l'activité anabolisante ainsi que la synthèse des protéines musculaires. C'est une herbe idéale à prendre pour les routines post-entraînement, car elle contient des enzymes et des protéines qui sont essentielles à la récupération musculaire.

Poivre noir

Cette super épice est connue Pour fournir au corps une longue liste d'avantages pour la santé. Il contient la pipérine composée qui a été utilisée depuis les temps anciens pour soulager les douleurs articulaires et musculaires ainsi que la fatigue. Mis à part ses propriétés curatives puissantes, le poivre noir améliore également la capacité du corps à absorber les nutriments essentiels des aliments que nous consommons.

Ginger

Une autre épice notable en ce qui concerne La construction du muscle est du gingembre. Cet ingrédient domestique commun est emballé avec des gingerols qui a été trouvé pour apaiser efficacement les muscles endoloris et pour augmenter sa récupération jusqu'à 25 pour cent après une séance d'entraînement. Le gingembre est très idéal pour les athlètes et les bodybuilders, car il contribue grandement à la capacité du corps à fournir de l'oxygène et des nutriments aux muscles lorsque cela est le plus nécessaire.

Que vous soyez un buff ou non, une prise régulière de ces 5 Les herbes et les épices musculaires sont un moyen infaillible d'un corps plus sain et plus apte!

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