Comment passer comme une étoile porno – Reverse Kegel Exercices pour hommes

Apparemment, plus de 30 pour cent des hommes veulent avoir des relations sexuelles pendant plus longtemps au moins une partie du temps. Savoir comment durer comme une étoile porno; Pour pouvoir finir quand vous voulez et continuer à volonté, est le rêve de tant de gars.

Alors, pourquoi ne pouvons-nous pas le faire plus? Existe-t-il une technique secrète que les professionnels savent que nous n'avons jamais entendu parler de mortels? Étonnamment, il semble qu'il existe. Des recherches récentes ont montré que les muscles musculaires faibles peuvent être responsables de tant de misère.

Les muscles du plancher pelvien sont responsables de contrôler beaucoup de fonctions "là-bas". Vous pouvez les sentir fonctionner si vous arrêtez le flux d'urine à mi-chemin. Ils ont été aimés avec les érections de la prostate et même des testicules.

Les exercices réguliers de kegel se concentrent sur le renforcement d'un ensemble de muscles dans la région. Mais ce ne sont que la moitié de l'histoire. Tout comme le biceps et le triceps, il y a aussi des muscles opposés dans cette région. De nombreux experts pensent que si vous renforcez un seul ensemble, vous courez le risque d'un déséquilibre qui peut causer des problèmes tels que l'incontinence ou l'éjaculation précoce se révèlent ou deviennent encore pires.

Alors, comment allez-vous effectuer des exercices de renforcement? ? Bien, retourne aux toilettes. La première étape consiste à identifier les muscles impliqués. Prenez une fuite, mais arrête à mi-chemin. Ces muscles activés sont vos cibles Kegel régulières. Maintenant, recommencez, mais essayez de pousser le flux aussi fort que vous le pouvez. Vous venez de faire un kegel inverse.

Maintenant que vous savez ce que vous faites, il est temps de pratiquer. Concentrez-vous sur les muscles pour arrêter le flux, activez et maintenez-les pendant 10 secondes. Maintenant faites le contraire, mais maintenez pour la même durée. Répétez 10 fois.

Si vous voulez voir une différence significative, vous devriez essayer de faire ces activités au moins 3 fois par jour pour commencer. Vous pouvez les faire n'importe où, en conduisant, en marchant ou en prenant le déjeuner. Même en regardant la télévision.

Construisez jusqu'à ce que vous les effectuiez 10 fois par jour. Les stars porno masculines se sont révélées avoir des muscles PC incroyablement forts et bien conditionnés. Ils ont peut-être développé le leur par chance, mais vous pouvez travailler sur le vôtre et obtenir le même effet. Les vérins inversés peuvent être le secret de la façon de durer comme une étoile porno.