3 étapes différentes de la construction musculaire que vous devez savoir

Avant de sauter la tête dans un programme de formation sur le renforcement musculaire, vous devez connaître les trois principes de base de ce qu'il faut pour recueillir ces gros biceps ondulants! Après que vous avez commencé à comprendre le processus de la façon dont le corps passe par différents stades de construction de muscle seulement alors vous pourrez vous initier à un régiment de formation de renforcement musculaire à long terme.

Stimulation musculaire

La première phase est appelée stimulation musculaire. C'est dans cette phase que vous apprendrez comment l'audio traite ses muscles lorsqu'il s'agit d'ajouter de la masse musculaire maigre pour compenser les échecs précédents. Cela peut sembler un peu contradictoire, mais c'est ainsi que le corps fonctionne sur un muscle pour améliorer son maximum d'élégie à gauche ou à déplacer quelque chose de massif. Le corps décompose le muscle pour compenser les activités excessives de l'exercice d'haltérophilie seulement quelques jours auparavant.

En savoir plus sur la nutrition

La deuxième phase est d'apprendre Tout ce que vous pouvez sur la nutrition et ce que votre corps a besoin pour développer de gros muscles géants. Lorsque vous avez un régime alimentaire plein de fruits et de légumes, de bons céréales sains et de blé et de vitamines, vous développerez un corps adapté à «Schwarzenegger School of Bodybuilding Studs» en Californie. Si vous ne traitez pas votre corps comme un temple qu'il est et que vous essayez de travailler et de nier l'aspect nutritionnel, alors l'entraînement sera laissé inchangé et vous ne gagnerez pasde muscles que toutes les filles de la plage veulent que vous fassiez . Tant que vous savez que vous devez manger un régime alimentaire sain et nutritif, votre régime d'entraînement sera très bien et votre corps vous récompensera avec les muscles sur les muscles.

Apprenez la règle d'or de la mise au point Puis se reposer

Beaucoup des novices les plus musclés comprennent que vous devez reposer le corps. Surtout l'un des muscles ciblés que vous venez de travailler la veille, afin de devenir plus grand. À maintes reprises, les jeunes hommes sincères et bien intentionnés qui veulent ajouter de la masse musculaire à une structure de corps relativement maigre oublieront cette règle d'or et travailleront tous les jours religieusement.

Ils ne donnent pas à leurs muscles le temps nécessaire Et ont besoin de produire plus de tissu musculaire pour compenser l'échec du passé. En fin de compte, vous devriez vous reposer tous les jours entre les journées d'entraînement hebdomadaires et un bon programme au-delà se ressemblera: lundi mercredi vendredi séance d'entraînement mardi jeudi repos, samedi et dimanche entraînement cardio-vasculaire ou passer du temps avec la famille. Le facteur le plus fiable dont vous aurez besoin pour apprendre ces trois facteurs et trois étapes différentes de l'expérience de croissance musculaire sera de vous engager dans votre cause. Les gars et les gals dont une fibre musculaire add-on à leur corps apprennent et suivent ces trois phases de tout régime d'entraînement et sont récompensés par des corps bien ajustés et musclés.